2010年12月29日星期三

文件资料应该如何整理

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  • 文件资料应该如何整理


    1. 当机立断的勇气
    各式各样的文件资料、电话留言、企划表、进度书、复印本、备忘录等,正一步步淹没管理者的工作环境。在信息泛滥的时代,任何文件都要经过两种选择:

    (1)是否有保存整理的必要;

    (2)是否应该舍弃。考虑这两点后,就要马上决定处理。

    取舍的时效非常重要,很多人都觉得无所谓,可以待会儿再做,但一旦有了下次、明天、月底的念头后,人就不会处理它了;永远不要存着"暂时保留"的想法,现在不处理,以后每过一天,处理的功夫就得增加一倍。

    2. "边读边丢"法

    "无法处理"有时候就等于"不知如何处理",心中毫无取舍的标准。整理者应该掌握一项基本原则:

    将来能再度取得的资料,当下就要丢掉

    对 商界人士来说,报纸、杂志上已经公开的一般资料,使用率并不高,反而是一些不成文章的数字、描述才是真正有用的信息。现在电脑和电话传真的通讯功能愈来愈 普及,一通电话或电脑连线就能得到的资料就可以丢弃。或者退一步想,只要把非常必要的资料剪存下来,其它的叙述不看也行。报纸和杂志是很占空间的,最好是 一边读就一边撕、剪、割,读完了,该留的已经处理完,其它就送进垃圾筒了事。

    拿到资料时,就应鼓起割舍的勇气,做到眼、脑、手并用。唯有如此,才不会在"垃圾"中工作。

    3. 舍弃多余的复印资料

    复印机愈来愈普及,功能愈多样化,其后果之一就是"垃圾资料"愈多。人们常说的"信息洪流"并不是多样信息满溢,而是同样信息重复出现。这种"重复信息"的盛况因为复印机的普及而更上一层楼。

    不得不复印时,尽量利用缩小功能或双面复印,以尽量节省资源。

    4. 注明出处

    任 何要保存的资料,在放进资料袋前,都必须注明出处。注明出处就是要在资料上标示:何人、何时、何处。除了性能优异的电脑或智慧型文字处理机附有记忆出处的 功能外,一般还是要靠手写来记录资料来源,尤其在复印书籍的部分资料时,这道手续更不可缺少。在复印部分书籍时,一定要将封面及版权页复印下来;报纸、杂 志资料则一定要标明报纸、杂志名、日期、作者或发行单位。其它的商业文件在保存前至少要记下日期,日后只要翻看日志就可以查出与会人。

    5.复印文件的原始名称

    一 般来说,许多公司的便条纸都印有自己公司的名称或标识,复印资料时也可把原始拥有者的名字复印出来。可以利用电脑或文字处理机打出一条1公分宽的名条,用 透明胶带贴在复印机的上方或下方,这样任何复印出来的文件都会印上名条,文件就自动有了身份证明。现在利用电脑或文字处理机来写书信、文件的人愈来愈多, 反而缺少特色,不妨利用复印,印上自己的名条。

    6. 制作规格化的表格

    使用规格化的表格,会让资料处理工作 进行得更顺利。在办公室里常会用旅费申报表、工资明细表、估价表等固定表格,但在个人方面上却几乎没有类似的表格。一般的文具供应商或印刷厂很难个别为不 同的个人设计并供应种种不同的表格;而一般个人想要求印刷厂承制极少量却多样的表格时,也必须付出极高的代价。事实上如果能灵活运用文字处理机或复印机, 同样可以为自己设计专用表格。

    7. "文件资料的整理"注意事项?

    文件资料的整理有七个注意事项:

    (1)信息化的社会几乎等同于"文件社会",因此跨入商业社会的第一步就是要善于运用文件资料;

    (2)文件资料无时无刻都处于重复、泛滥的境地,为了不让无价值的资料阻碍工作效率,当取得资料时,要立刻判断、决定取舍;

    (3)统一规格是资料整理的基础,任何资料规格都要遵守既定的格式,并持续使用,不得变更;

    (4)要统一不同规格的资料时,可借重复印机,但要节省纸资源;

    (5)在任何文件资料上,都要注明出处,以便日后引用时,能追究资料的来源、背景;

    (6)不妨将同样主题的有关资料编定成册,并加以编号,用于检索;

    (7)复印机是个人工作上最重要的辅助工具,能负担很大的工作量,但要慎防滥用。

教你如何成為整理書籍雜誌和收藏凌亂物品的專家

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教你如何成為整理書籍雜誌和收藏凌亂物品的專家 

想要自己 diy 讓家中有煥然一新的感覺 .... 可試試以下的方法唷~~


01.將明信片和信整理掛置在牆上

重要的人寄來的信和明信片,可得好好的整理保存。如此一來也可以提醒自己不要忘了回信或稍個祝福。把信和明信片依大小分類後,選出最鍾愛的幾張,大小相同的先行分別夾好,再將用細繩吊掛在樹枝做的桿子上便很好看了。

02.利用放玻璃瓶的架子,收放一些零碎物品

鈕釦、針線等縫紉用品和迴紋針等文具,常常零零落落沒有固定存放處。你可以將這些小東西一一整理起來,有的用小罐子裝,有的動手做些小袋子歸納整理。再將你一一整理好的物品,一樣樣的放憂原本放玻璃瓶的架子。需要時就不必像以前那樣「四處尋覓」了。

03.重要的備忘錄放在醒目之處

很多人常因記錄電話號碼和重要約會的備忘錄不知放在哪兒了而傷腦筋。因此,如果這份備忘錄還有用,就請將它收在一個醒目的位置。

你可以用一條麻繩釘在日常生活中較容易引起你注意的夾上去。若是將繩子改用鋁製或木質的,會顯得更有設計感。

04.把明信片式的賀年卡整理、黏封後放入資料夾

因為賀年卡上正確的記載了寄卡人的姓名、住址,所以運用來當通訊錄是很方便的。首先,將寄卡人三姓名按姓氏筆畫的覺後順序排列,再用橡皮筋固定起來。另選擇一側面塗上工業用強力膠,待完全乾燥後除去橡皮筋,標上索引和封面就完成了一本通訊錄。

05.用透明的吊袋,來收放零星物品非物適合

透明的吊袋最方便的是能清楚看到袋中的物品。有時候你常把鑰匙、手錶等東西隨手亂丟而忘了放在哪,可以利用透明的吊袋做整理。這樣一來也會減少出門前因找東西而慌張的情況。體積小的物品要放在固定的地方,這樣做的話,東西也不易弄丟。

06.家具的壁面上,放置鐵網來置物

高度不齊的家具並排在一起時,又有新的陳列法。你可以掛上鐵製的網子,就變成新的收物場所,在家具頂部處釘上釘子,再將新網子掛上。若在家具上方再放個籃子,收物的種類就增多了。在鐵絲網底部鋪一塊布,可以讓整體看起來更美麗。

07.用畫布創造個收放小東西的空間

這次使用的材料是油畫用的畫布。用畫布來做一個收放大小不同的小東西,如掛鑰匙、貼備忘錄等。用畫布包住一個箱子後,再用釘子將其固定即可。在這裡,你可以放置自己喜愛的小東西,用來裝飾在牆壁上也很美觀。

08.用文件夾整理存放一年分的收據、帳單

電話、自來水等費用的帳單資料,是不是已塞滿了錢包?做一個資料夾,把一年份的所有單子都整理在其中。你可以做一個獨一無二的資料夾,用漂亮的美術用紙,或把照片貼在封面,讓它成為你個人特製的收物夾。當然市面也有賣文件夾,如果不想麻煩的話,也是可以利用。

09.活用支撐棒,架出置物空間

家具的壁面和牆的壁面間,使用支撐棒,可以成為一個收放報章雜誌的地方。訂閱的報章雜誌中,你可以將最新刊物,用衣架將其掛起來。用籃子分類收放過期的刊物。如果擔心不夠美觀,在掛報章雜誌的棒子之前再架一根棒子裝上簾子。

10.矮桌(茶几)之上架上一塊玻璃

稍微做一點改變,就能達到收物的效果,不是很有趣嗎?客廳中使用矮桌子(茶几),在四端擺上小碟子後再架上玻璃即可。而桌子和玻璃間的空位可以擺置親誌類的東西。雜漂亮的封面展示在桌上,樣子也蠻漂亮的。

11.看過的雜誌,可陳列於活動梯子上

試著將讀過的雜誌或封面很漂亮的外國書收放在活動梯子上是什麼感覺呢?有些人覺得收拾、整理很辛苦,也有些人覺得很有,端看你怎麼安排。若身邊沒有梯子,你也可以自己動手做做看。要注意的是儘量把成品裝點得像商品般好看。

12.用可推動的購物車(菜籃)裝放雜誌

並不是只有在客廳才能閱讀到雜誌,如果把可推動的購物車(菜籃)利用來裝一些你想看的雜誌,不就隨處可行了!近來,購物車(菜籃)的材質種類越來越多,從布製到藤製,應用盡用。你可以挑選和家中的擺設較協調的顏色或樣式。

13.將書本區分為隱藏式與開放式分別整理於書架上,另外也需依書的大小和種類整齊的排列

真的很想書好好的收拾、整理,但無論怎麼整理,還是凌亂不堪。為了讓整理過的書看更整潔,在整理時必須先將按大小分類,有些書整齊的排列出來,有些則可以收放進盒子中。將其徹底區別開來是收拾的秘訣。

14.單行本可利用盒子來存放

有些出版社發行一些和其他書大小不一致的單行本,你可以將其收入盒子中。你也可以自己動手這有抽屜式的盒子。只要利用鞋盒,貼上色布即可。為了怕顏色太多,須留心協調性。

15.將雜誌類平放重疊,可增加收置位置

把雜誌類平放重疊起來,比立在書架上放置的空間還多。將已經看過的雜誌按一定的分量,一堆堆綁好。雜誌的數量會越來越多,重量也很驚人。因此放置時需放在書架的下段。

16.將有漂亮封面的外國書或圖畫書立著陳列

有些外國書或圖畫書的封面很漂亮。像這樣的情況,我自可以將這類書籍立著陳列,讓封面擺於正方供欣賞。或是擺置在單行本的行列之中,這種掩飾作用也是個IDEA。如果有盤子架的轉助,還能將書打開至你喜愛之處擺設出來。

17.雜誌架上架上一個圓木板,搖身一變成了小圓桌

18.把垃圾袋用的架子加上布製的手提袋

空間狹小的客廳,如何做好收拾整理,一直都是我們最關心的問題。這個IDEA將告訴你如何有效收放雜誌。雜誌除了可以放在桌子下方之尸還可以有這 樣的收拾法:用一個可折疊的垃圾袋用的架子,在架子中放置一個大的布製袋子,可用來收物。在上面架一塊板子就成了能收放報章雜誌的桌子了。

19.伸縮型資料夾,最適於收放發票和收據

有很多間隔的文件夾,最適合用來收放一些紙類的雜物。例如發票、收據、明信片等,這些物品若不整理會很凌亂,收縮式的資料夾可以幫助你分類整理。一整本經整理的文件夾只要掛在書架上即可方便取用。你也可以在間隔處貼上標籤,便於找尋。

20.將紙袋和包裝紙收放置牆壁上

隨著紙袋、包裝紙張數日益增多,茶几下的紙箱可能放不下,而且塞得滿滿的,即使想使用取拿也不方便。也許你可以嘗試將其整理在牆上。準備一些容器,如樣式統一的紙代,釘在牆上後再將紙代、包裝紙依大小、種類分別放置進去。這樣的擺設是不是很適當呢?

21.想裝飾和室,又不能釘釘子。這時可利用拉門上的橫木條

對於和室的裝飾,最苦惱的莫過於它的壁質實在不能用釘子。雖然是很煩惱,但只要稍加變通還是能把和室裝點一番。拿出木條在兩端用線綁住,做成一個掛架,將其吊在拉門的橫木條上,這樣就可以用來收放一些小東西了。

若是你加上一些籃子或吊袋,就更方便收拾整理了。

22.用壓克力盒子做成立體相框架

將透明的壓克力盒子整理一番,可做為立體相框架。找一個和壓克力盒子大小差不多的盒子,或是你可以剪下紙箱的四面,將插圖用雙面膠憎於紙箱上。四張都做好了之後再放進壓克力盒子中便完成了。完成的盒子中可以收藏照片。也可以運用同樣的方法,做成漂亮的立體相框本。

23.把葡萄酒木箱改裝成放置眼鏡、墨鏡的盒子

眼鏡和墨鏡的收放常讓人傷腦筋。如果你又擁有數副眼鏡或墨鏡的話就更麻煩了。利用原本裝葡萄酒的木箱設計一處展示空間。把木箱一幾根線,再將眼鏡、墨鏡一副一副掛在線上,既美觀又方便。

24.製做一個隨心所欲的竹簾

房間的牆壁是一個收放容易又醒目的收物空間。但公寓的建材,常讓人不能隨意釘上釘子。你可以動手做個竹簾,再將竹簾上漆,用螺絲釘栓在兩端後,再綁上線,掛在橫木條上,就成為一個美觀又實用的收物場所了。

25.在和室特有的橫木上,裝置窗簾用軌條

家中有和室的你,應擅用和室特有的橫木條,讓壁面的收納空間更廣。在橫木條上裝置市面都買得到的窗簾用軌條即可。你可以在軌道條上掛著S型掛鉤,可用來吊籃子,收放一些小東西。也可以掛一幅小圖畫。若房子的壁材是砂壁,也可以用這個方法。

26.把容易糾纏在一起的線類物品收放在保特瓶內

麻線、緞帶、毛綿等物,都是特別容易互相糾結的線類物品。常發生使用時它已經糾纏得亂七八糟的現象。你可以利用透明的保特瓶來解決問題。先將保特瓶 從底部的三分之一處剪開,把線戶那三分之一的底部,再把至另三分之二瓶口處,再將保特瓶黏封。線可先用厚紙板卷好,而黏封處可用緞帶來遮蓋裝飾。

27.使用頻率低的物品收納處也要稍做設計

用到一半的毛線、說什麼也捨不得丟的東西…這類的物品,你家一定也有。但覺得特地整理一處收納場所來放這些物品又太浪費了。這時候你可以用兩個較有深度的籃子,裝置這些物品後在上方架上塊板子,做為備用的餐具架。

28.將儲備用的餅乾、果汁類食品整理在籃子或箱子中

我們常會買一些點心,如餘乾、果汁來儲。這些各式各樣的零食有著不同的包裝,感覺會很凌亂。將它們用藍子或箱子收放起來以便隨時可以食用。在點心時間時,也可以輕鬆的移至客廳享用。

29.將紙杯、餐巾紙也一起收放

將紙杯、紙盤等派對用品和儲備的零食放置一起。朋友來訪時,就可一起拿出來,如同快餐館般取用便利。

30.利用附有組合性的籃子來收物

想有效利用狹小空間,高度的利用是不可或缺的。如果能買到附有組合性的籃子一個一個重疊於其上,一個籃子的空間即可容納二倍以上的物品。

31.裝上附滑輪的板子,成為移動式的置物架

如果把附有輪的板子放在籃子或箱子下,便可以輕鬆的移動。最適合用於在客廳使用的東西,但想放置於廚房的情形。

32.到底丟哪裡去了?搖控器等,容易隨手亂放物品需要固定收放處

電視機、錄影機、音響…,客廳裡有著各式各樣的搖控器,麻煩的是,你又常忘記搖控器隨手丟置何方。你應該把這些搖控器全裝在一個籃子中。確定籃子的固定處,全家人都必須遵守規矩。這樣一來,再也不會忘記搖控器丟在哪裡了。

33.電視機放在書架或置物架之上

在電視機周圍,包含了錄影機、倒帶機、錄影帶等物品,非常繁雜。因此就要在放置電視機的櫃子上下工夫了。如果我們可以用收物力強、附抽屜的櫃子或書架來代替,會讓電視機周圍看起來更潔淨。若開放式架子,可用強力膠帶貼上布幔,做個窗簾來裝飾。

34.包裝漂亮的CD、唱片,可排列在牆上當裝飾

包裝漂亮的CD、唱片,是室內設計中用來點格調的IDEA。在牆上做個小架子,便可毀其排列上去。架板可用五金用具固定。在小架子上還可以放圖式相框來飾,感覺更有品味。還有,為了讓CD、唱片和周圍擺感覺和諧,也可以塗上顏色或貼上飾,盡情、快樂的裝扮你的牆壁。

35.利用纖維材質的櫃子組成音響架

將纖維材質附有抽屜的櫃子的板子重疊,可維成一個音響架。櫃子裡可以整理、排放CD等物品,放物容量比用磚瓦搭成的架子來得多。依照音響的大小和CD的數量來決定自製音響架的尺寸,非常方便。

文章出處:

http://home.kimo.com.tw/candy4433/gh01.htm

理(厘)

http://wenda.tianya.cn/wenda/thread?tid=21782a443129e33b

在现代汉语中,“厘”字常用于“厘米”、“毫厘”等组合中。但是,“厘”还有“整理;治理”的意思,这一语义主要用于“厘定”、“厘正”等书面语中,在别的场合使用比较少,所以您可能对它比较陌生。
  “厘清事实真相”中的“厘清”就是“澄清;查清楚”的意思。这里如果改为“理清”则是不准确的。“理清”一般用于有条理的事物,比如“理清头绪”、“理清思路”等。
  “厘清”的支配对象往往是“关系” “原则” “任务 ”等。在“厘清”之前,人们或许对某个问题或现象没有分辨得很清楚,“厘清”之后,往往就划分了某种界限,使得某问题或现象的性质等得以分明地呈现出来

2010年12月28日星期二

回国前的整理和准备工作

为了2011能够在转折期尽快的理顺,回国前需要做一些准备工作,尽管到时的情况会与预计的有很大很多的不同,但‘不求样样如意,只求事事尽心’。

又要回去了,翻看四年前的照片,那时很美丽,今日的自己,老了,胖了,不美了,四年前怀着美好的理想来到这个陌生的语言不通的国度,经历多少的磨难,尽管并不算什么,更多的成分是自己心理上没有做好最充分的准备,没有经济基础,将自己过多的投入到家庭和婚姻中,失去了自我,也因为他给予我经济的压力,使自己严重的失衡,过渡的紧张,将自己逼得太紧,流产,面瘫,手术,经历了太多磨难,他将我拖垮,我也将他拖垮了,不能将心思全力以赴的投入到博士学业中,他的启动和前期的基础让他不至于失败,但我法语的零基础,法律的零基础,却要从高端着手,所以,我最终失败了。败的很惨。他不能给我打防御针。因为他从来都不干涉我,他对你的要求百依百顺,他永远都不是给你打预防针的那个人。

他是一个爱家爱妻爱孩子的好丈夫好父亲好男人,但你一定要记住,他不是万能的,而且,通过这四年,你应该深深的悟到,双方只是夫妻,各自的责任义务和权力权利也仅仅局限在婚姻的范围,只要彼此对婚姻有坚定的信念,对对方忠诚,一方努力养家挣钱,一方精打细算,力所能及积极主动的承担家务和抚育子女的义务,就够了。

至于个人成长,比如心理疑惑(包括对人情世故的事情),个人事业,爱好,个人学业,等仅仅属于个人范畴的重大决定,在不影响家庭正常运转的前提下,坚持自己拿决定,而且你只能自己拿决定。

因为他从来都不干涉我,他对我的要求百依百顺,他永远都不是给你打预防针的那个人。并不是我不想征求他的意见,而是他给不了我任何有建设性的意见和建议,他更不能像爸爸那样时刻耐心督促我训诫我激励我去完成我的目标。但过去的8年,我根本没有意识到这一点,我太依赖他了,他根本没有帮助别人成功的品质,也就是说他并不是一个好的管理者,这是我不得不必须承认的他的不足。这是我在婚姻家庭中对他求而不得的,双方都很痛苦。反之,培养了我独立分析决定管理的能力。

我的缺点,我没有很强的生活能力,但这四年,我得到了长足的改善。而且,趁这段空余时间,在生活方面,我希望理出一套符合自己个人循环系统的手册

面对需要解决的问题时,对于家庭共同的问题或个人问题会影响到家庭问题时,要想顺利的达到共识,要满足以下四个条件,第一,当你自己发现问题存在了,首先要自己独立客观冷静的想一想,并找到初步的合情合理的解决方案,第二,在谈判时或向他抛出问题时,首先要站在他的角度,只要出于经济角度考虑,他多会让步。第三,在时机的选择上,商量问题要多在早上他睡醒后,心情愉悦的时候。第四,在谈判时或向他抛出问题时,要多采用抛砖引玉等迂回的有铺垫的引导的方法,这样才会避免将自己的主观意见强加给对方,并且开启对方的智慧大门为自己出谋划策,从而无往而不胜的。

2010年12月24日星期五

海归找工作之经验总结

http://www.guilainet.com/forum/thread-9163-1-1.html

[原创]海归找工作之经验总结

海归, 找工作, 经验总结, 原创, 简历, 留学, 求职

我 刚从新西兰回来,虽然那边有一份还算不错且稳定的工作,而再过段时间我也可以申请到所谓的绿卡,但是在慎重的考虑后我还是决定回国了。理由其实很简单,再 好的地方终究不是自己的家,或许没有离家不知道,但是有过这样体会的人一定深深知道个中滋味;不要以为外国房东打人是电视里的情节,也不要以为中国人与外 国人的关系如同电视剧里一般的友好和睦;在一个地广人稀的地方生活,每个星期驱车买一大堆的日常用品没有个人依靠,对于男孩子都不是件好过的事情何况是女 孩子。所以回国,未必是一件不好的事情。

有的人说国内的就业压力非常的大,海龟变海带的比比皆是。去年圣诞的时候回国,也尝试着找了些,确实,不是石沉大海般的,就是待遇差强人意的。于是在回到新西兰后做了很多的准备工作,希望能够给同样有心回国的朋友带来些帮助。

出国不只是为了读书。千万不要认为出国只要把书读好了就万事OK。第一,经验的积累对留学生越来越重要,单单的学历文凭已经不再具有明显的优势,所以单纯 读书对于留学生远远不够,试着在陌生的地方寻找一份锻炼且积累经验的工作是非常必要的。第二,虽然国外只是个暂时的居住地,但也不要轻视那些跟你只有几年 缘分的人,这并非功利而是一种人脉的积累,时刻紧记任何人都可能成为你未来的跳板,而你与朋友交往的深厚程度更可能在你未来的人生道路中起到至关重要的作 用。所以尽可能多的去认识你身边的陌生人



临时抱佛脚职场大忌。不要以为身上镀了金就可以运筹帷幄,也不要以为留学归来就一定可以吸引用人单位的眼球,天上掉馅饼的事情虽然有但不是时常发生的,所 以也不要奢望一步便能找到适合你的工作。规划好你的职场道路提前为自己的求职道路做好准备,“病急乱投医”可能会耽误你一生的幸福。



找工作是一门艺术。事在人为,靠人靠己,才是王道。不要觉得让朋友帮你找工作是拉不下面子或是具有功利色彩的事情,最快捷且最保险的找工作方式无疑就是这 样的,而很多的优秀企业也对这样的方式屡试不爽,这也就是我前面为什么说人脉在工作中的作用是非常大的道理。在此可以推荐一个面对华人的利用人脉关系找工 作的网站,还算不错www.jobs6d.com.;当你向朋友寻求了帮助后不要躺在家里做高枕无忧状,记得亲历亲为也是非常重要的。认真对待你将选择的 工作岗位,认真对待你投的每份简历也认真对待你面临的所有面试机会,切忌如群发邮件般的将同样的简历撒网一样的投入不同的职位邮箱,那样不但是对自己的不 负责任也是对用人单位的一种懈怠,至于招聘的网站太多了我就不介绍了,大家都知道。最后一个小建议,如果你急需一份工作来度过生活上的窘迫,而此时还没有 合适的Offer,那么也请你不要急于对你不满意的工作妥协,走错了第一步对于一个人可能会是毁灭性的灾难,所以暂时找几份兼职做做吧,记得慎重的走出你 的第一步。



以上就是我的一些心路历程,供大家参考。作者:truesummer 在 海归手册。求职宝典候选文章 发贴, 来自【海归网】 http://www.haiguinet.com

回国後家庭关系与子女教育的调适


http://www.quanyuan.org/showtopic-1804.aspx

一、与家人的关系


1. 夫妻关系

回国後若是身居要职,您在权力、性、金钱上也许会遇到很大的诱惑

若可能,尽量与配偶同进出,这样在信仰上、精上可相互扶持,一同面对人生苦乐,也一同成长,对双方身心灵的健康都有帮助。

在复杂的人际关系与任何压力之中,都要彼此提醒,不要忽略了夫妻关系的维护与更新。要注意国内教会中的家庭事工与婚姻辅导还不太普及,所以,夫妻关系出现问题之後,也比较不易得到教会的帮助。

一位受访的姊妹说,回国後先生忙於工作和交际,回家後只顾和公婆、孩子谈话,再没有时间与她沟通或关心她的感受,夫妻关系变得很淡薄,令她感到非常的失落与孤单。

针对这些问题,建议您回国之前和之後,一定要注意维持夫妇之间的交流与沟通。建立家庭祭坛,一起读经、祷告、灵修,寻求神的心意与引导。

另一对被访谈的海归基督徒夫妻,丈夫坦承身任商务要职,身边不缺既年轻貌美、又尽奉承之能事的女子,在飘飘得意中,他渐渐偏离了轨道。这时,一方面神用莫名的身体上的不适来管教他;另一方面妻子用平和、坚定的态度与他一起面对第三者。妻子说她靠著祷告,得到智慧,用挽回了丈夫。这位姊妹说,妻子在夫妻关系中有著关键性的作用;丈夫在感情方面出轨,哭闹绝不是上策。作丈夫的固然需要谨慎戒惧,妻子也要更刻意营造温馨的家庭环境,以爱来温暖丈夫的心;另方面妻子在家里也要注意自己的仪容。

当然,丈夫也应当爱妻子,这是圣经的教训,姊妹们在感情及人生的方向上,特别需要你的安慰与支持。

讨论题目∶

夫妻之间保持交流的秘诀有哪些?

夫妻有什麽具体办法可保持同心?

圣经中对夫妻角色的教导(如《弗》5∶21-33),如何落实在日常生活中?

2. 与子女的关系

一位姊妹在访谈中讲到,他们一家回国时,大女儿12岁,读上海的美国学校。那时丈夫除上班外,每天下午要到医院陪公公,没有时间去帮助女儿适应新的环境。 这时她注意到女儿的个性愈来愈孤僻寡言。她就暗暗地主动从各方面去了解女儿的难处,多花时间陪伴她,帮助她了解在新的环境中,有什麽原则是要持守的,有什 麽心态是要改变的。女儿在母亲的支持下,新朋友同学们都开始接纳她了,她也很快地融入新环境,恢复了她快乐的个性。

因此父母要谨慎,避免在回国後因忙於工作,疏忽了孩子。要知道孩子也在适应新的环境,并且他们不像成人那麽会表达心中的感受也比较不能作合宜的自我调适

讨论题目∶ 回国後,在相当大的环境改变中,

孩子最需要的是什麽?

父母该如何帮助解决孩子的需要?

*给孩子多一点的时间和爱,对他们提出来的问题或不经意时发出的心声要倾听。保持家庭祷告与家庭崇拜。

3. 与父母、亲族的关系

回国後,在不信主的父母当中,有的可能会对您的信仰表示怀疑或反对,要求您和他们一起祭拜祖先或偶像,或是要求您去做一些不合圣经原则的事;有的可能会担心您因为信仰而带来安全问题。如果您是单身未婚的,那麽从父母亲友那儿来的婚姻压力,更是难以避免。

讨论题目∶

如何处理拜偶像的压力?

*要坚固自己在基督里的信心,要持守住基督徒的原则,单单敬拜独一的真神上帝。有一点提醒是,千万不要因为这些问题而顶撞父母。多从父母的角度、想法、初衷来思考,当您在生活其它方面都尊重父母时,更容易赢得父母尊重您的意愿。保持正常的读经、祷告、灵修生活,做好灵命的装备。要把握机会向他们传福音,给他们介绍基督信仰,祷告上帝将 自己的荣美展现在父母的眼前,求主亲自吸引他们,使他们认识真理,接受基督做他们个人的救主。您自己也要忍耐、有爱心、孝敬父母、活出美好的见证,将基督美好的丰盛彰显出来。

未婚者如何处理婚姻压力?

*面对这些问题,请您一定不要著急,要多跟父母沟通,让他们知道您的想法,通过这些沟通很可能会打消他们的一些忧虑和担心。

二、子女教育与进修

1. 教育环境

对於回国之後要继续读书或者从事研究工作的人,当晓得国内外的教育方式、教育理念仍然差别很大,教研设备、教育资源都相对缺乏,在专业研究的水平和条件上,有些地方尚达不上国际水准;虽然社会的快速变迁,有些大学的师资和水平,仍有可能赶不上现实的要求。

思考问题∶您将如何面对这方面的不足?

*在回国之前就应当在这方面有一些心理准备,回国之後尽量利用现有的资源,并尽可能同国外保持联系,在信息、资料等方面寻求供应

国内的教育水平和理念都在不断提高与更新之中,海归是否可以在这方面做一些建设性的推动工作呢?

2. 子女教育

如果您是与孩子一同回国的,那麽,在孩子的教育问题上,您可能会面临相当大的挑战。回国对孩子来说,意味著离别熟悉的朋友,放弃习惯的生活环境、语言环境,以及被迫适应一个几乎是完全陌生的环境,这种种改变对一个学龄孩子的精神压力,是非常大的。

思考问题∶

请列出孩子回国後可能遇见的各种挑战,您如何做准备?

您对中国的教育观念、体制以及所带来的正/负影响有什麽思想准备?如何应对?

*在教育观念、教育体制、教育资源、教育方法等方面,国内外有很大的不同。

国 内教育仍多以灌输为主,在学习方面容易彼此攀比,甚至在很小的时候就要学习“奥数”等课程,“小海归”在学习上会面临很大压力。教育目标则相当地功利主 义,以至对“技术性”诉求高於价值性诉求。这类型教育的好处,是在年幼抽象思维尚未发展之前,先输入大量的“资料”,并且熟练基本技术的操作,如写字、乘 法表的背诵等。其坏处是容易忽略全人的整体发展,忽视品格教育及独立人格的培养。有些教师甚至会辱骂、体罚,不把孩子当作一个有尊严的个体来对待。

公立学校在“思想品德”方面强调无神论、唯物主义;“入队(少年先锋队)”、“入团(青年团)”,成为“好学生”的外在标。这些因素,使得基督徒在与同学 的关系处理上,显得较为孤立。私立学校则在政府的教育体制之外,有可能在管理上比较混乱,以“营利”为目的。

国内教育注重升学率,选拔、考核标准较为死板。比如高考,大学不考察学生的平时综合成绩和表现,单单以高考成绩为标准;在选拔的公平性上也存在一些漏洞。因此,小海归在考大学时,可能会遇到一些意想不到的问题,有的甚至考不上大学。

相对於海外而言,国内学校的教育一般较为封闭,老师跟家长之间缺乏沟通;教材不能与国际接轨;师资水平相对不高;缺乏双语学校,而国际学校收费一般较高,教会学校更是缺乏。

面 对如上种种问题,建议您在给孩子选择学校时要慎重考虑。尽量找朋友或直接与当地教育系统联系,了解当地公立/私立、双语/单语、国际班/普通班等设置情 况;要注意不可只凭一面之词做决定,比如有的号称为双语幼儿院,但其实并未达到允诺标准,管理不到位;要根据孩子的个性和特长,制定入学计划和教育开销计 划;如果您在大城市择校,就需要特别考虑就近入学;尽量了解学校的老师,与老师多沟通;多鼓励孩子,与孩子多交流。

现实问题以外,最重要的是,不管面对什麽情况,都要注重孩子属灵生命的成长,打好属灵根基∶常常为他们祷告,也可以请主内的弟兄姊妹为他们代祷;参加儿童主日学;关心并了解他们的属灵状况,供应他们灵里的需求。

编按∶本文内容选自《海归手册》,本系列(一)、(二)请看前两期(31、32期)《举目》杂。《海归手册》已於七月底出版,费用采自由奉献方式,印刷成本每本5美元(若将编辑费用、个别采访与研讨会旅费等列入计算,则远超此数)。首批印量有限,欢迎有需要者尽快索阅。

欧洲留学生让人捧腹的"回国后遗症"

欧洲留学生让人捧腹的"回国后遗症"

  01. 会随地扔烟头(这个在国内一定会被袖章老爷爷/奶奶抓住罚款)

  02. 看不到乌鸦满街飞,很不习惯

  03. 大声清理鼻涕。

  04. 垃圾会不由自主分类

  05. 走路要看路上有没有狗屎

  06. 去公共厕所方便,缺乏自带厕纸的概念,总是空着手去。

  07. 喜欢在人行道上骑车。

  08. 1带勾被当成7,7带横人家不认,害的偶在工行存款单重添N回。

  09. 看医生想甩保险卡。

  10. 煮饭后有猛擦灶台的冲动,而且想擦到噌亮那种。

  11. 不爽时 习惯说 SCHEISSE(狗屁)

  12. 背包进超市。。。

  13. 远远的看到黄色箱子,就以为是邮筒。

  14. 每个星期的日程安排, 很自然地不把星期天算在内。

  15. 看到绿灯或者遇到斑马线,习惯不抬头,直接朝马路对面走去。

  16. 出门在车站等bus总觉得没时刻表不踏实。

  17. 取消合同不说取消,总说”昆“。

  18. 英文巨烂,动词喜欢放到最后说!说数量词的时候也想先说个位数。

  19. 进出门时习惯了前面有人顶着门,结果撞到鼻子。

  20. 进出门时习惯帮后面的顶着门,吓得人家不敢前进,以为你堵截他。

  21. 平时不感开大声音乐,要等周末

  22. 在国内,没有红绿灯/斑马线的地方,总是不敢过马路。

  23. 下课时会有砸桌子的冲动。

  24. 一不小心就会蹦出一句”achso(这样啊)“,管警察叫”玻璃菜“。

  25. 在饭店吃饭时,被别人嫌说话声音太小,听不清楚!!

  26. 拨别人的手机通话时间都很短。

  27. 总说”主火车站“

  28. 管甘蓝叫”kohlrabi“

  29. 管大众叫”VW“,宝马叫”BMW“。

  30. 一进教室,随便把书包往地下一扔

  31. 考前会问别人an(注册)或者ab(注销)了没。

  32. 习惯说immer。。。。。。。。。用immer代替“总是“

  33. 遇上肉夹馍就叫D?nner....。

  34. 出门不爱带现金!

  35. 吃饭后总有给小费的冲动,不然出门时会背脊发凉。

  36. 去K房就两眼发直,感觉自己太土,别人说谁都不知道,唱什么都不懂。

  37. 上街买衣服总觉得流行得太花哨,不是绣花就是亮片。想买简单普通T-SHIRT都找不着!

  38. 买衣服喜欢说自己穿S,忘了其实在国内你得穿L!

  39. 走在街上觉得头晕,车辆行人怎么那么晃眼,还有街边的招牌广告,都一个叠一个了!

  40. 即使周末在家里PARTY也习惯早2天在楼下就贴通知告知邻居。

  41. 动不动就想叫警察,只是不知道国内110管不管人斗嘴或者从树上救猫这种事。

  42. 赶公车直接往上冲,被怀疑是想逃票。

  43. 冬天喜欢在羽绒服下穿短袖或单衣,结果忘了室内没有暖气(俺南方滴),只好捂着。

  44. 去酒吧不习惯人家买啤酒以"一打"为单位。

  46. 偶尔吃个面包,感觉怎么这么软。

  47. 出门前总是担心有效证件是不是过期了。

  48. 和陌生人脸对脸,随口就是Hallo(你好),Morgen(早上好),guten Tag(你好)什么的

  49. 不会说"等会儿"!而是Moment

  50. 不管干什么事,总想先约个Termin (预约)

  51. 抽烟的会熟练地卷喇叭筒。

  52. 去银行/邮局总会站在离前面一个人1m远的地方,后来的人以为你不是来办事的,早早就挤5到前面去办理,只好再次排队。

  53. 冬天一到家就马上把外套脱掉,才发现家里没有暖气,害得感冒好几次。

  54. 看到路上的奔驰倍感亲切,感慨当年俺也是天天坐大奔滴。

  56. 遇人就想握手,告别想说去死(德语"再见"的谐音)。

  57. 路边看见红色"A"字头的招牌就觉得是药店

  58. 把盐水土豆当主食

  59. 会践踏草地

  60. 说话时,总是盯着别人的眼睛。

  61. 在火车站总会先找Automaten(自动售票机),而不是去窗口排队买票。

  62. 上了火车后,从不对号入座~~~~~~~

  63. 想下车时,总喜欢先找找停车按钮~~~~~~~~~~

  64. 去超市时,总是自带购物篮或者手拉小箱~~~~~~~~

  65. 用键盘打字总是Y , Z不分

  66. 在国内起自行车的时候,很正经的等红绿灯,结果被别人骂不长眼

  67. 刷碗的时候习惯泡一大池子带息洁净的水,为了省水,

  68. 吃苹果不削皮。

  69. 习惯说"没有问题",因为逻辑上已经形成了惯式,就直接翻译了过去

  70. 习惯用中文当别人的面大声评论别人!

  71. 会把喝空的塑料瓶子存起来,随时准备去退PFAND(押金)!

  72. 去银行或是医院总是等着别人先问类似于德语的" ja bitte?" 以为要等工作人员先忙完。结果是自己在那里傻等, 没有人鸟你. 发现后来的人居然先我一步了....。

  73. 手里的废纸扔不掉,因为到处找不到垃圾箱,只好一直攥在手心里。

  74. 逛商场被人挤到,等着人家说对不起,结果习惯性的“没关系”已经出口,也没见人家有半点反应。

  75. 公共场合遇到推婴儿车的妈妈主动去帮忙,吓得人家以为你要偷孩子。

  76. 过了8点坐公车总有zeigen semesterticket(出示学生票)的想法

  77. 上下台阶时,看见孩子妈推婴儿车的,老太太拿箱子的,瘦弱姑娘推自行车的,连话都不说,直接过去接过来。

  78. 出门前,总爱先查Verbindung(交通线,各路交通间的连接)。

  79. 一年之内,经常时不时的算一下,已经上了几天的班,有没有超过90天。

  80. 看到大排就说是Schnitzer

  81. 酒吧服务员问喝啥啤酒时,总要在牌子后面加上 Pils(多泡沫,略苦的黄啤)。

  82. 去派出所或者什么机关办事,一般都上午去。

  83. 看到查票的总习惯把带照片的证件一起亮出来。

  84. 从来不敢去配钥匙。

  85. 灯泡坏了习惯去找物业。

  86. 在麦当劳抽烟。

  87. 超市收银台不习惯收银员给你收拾商品。

  88. 还是超市收银台,看到收银员拿出塑料袋,你就想掏钱买。

  89. 骑自行车看前面有人,猛摇铃或者鬼叫"darf mal durch(借过借过)"。

  90. 去理发店剪完头,经常不冲冲就交钱走了。

  91. 还是理发店,不习惯多费口舌,直接要杂志上的样子来剪。

  92. 去超市买东西,看见人家拿塑料袋盛老觉得不结实。

  93. 家里老放些啤酒。

  94. 送礼不送脑白金,就喜欢送红酒。

  95. 在公众场合不喜欢大声说话。

  96. 打电话习惯躲墙角。

  97. 停完车后,喜欢找automat。

  98. 骑自行车后,总是就地一搁。

  99. 觉得大街上划汗冰也安全。

  100. 睡觉前不洗澡。

  101. 时不时买点香水(男)。

  102. 坐公车看见老幼专座死活不坐。

  103. 习惯问司机去xxx怎么走。

  104. 有时候想让公车司机让对面要转的车无线电联系稍等片刻。

  105. 路上看见光头穿黑衣服就绕着走。

  106. 总觉得3瓶啤酒顶一顿饭。

  107. 跟人寒暄除了天气和足球,就剩政治了。

  108. 买书不喜欢自己去找,直接问人xxx的有没有。

  109. 手机在家附近打的时间要比其他地方的长的多。

  110. 夏天和冬天结束的时候才买衣服(德国经常有换季大打折)。

  111. 夏天即使再大再烈的太阳也不会打个太阳伞满街走

  112. 电梯按到底层,总习惯找0层。

  113. 走累了,找个台阶空地盘腿而坐,被疑是外来打工人员;

  114. 出门包里还放个plus(某超市名)购物袋;

  115. 在超市收银台,刷一个条形码,就有马上往篮子里扔的冲动;看见收银台小姐生冷食物分个塑料袋,日用品一个袋,瓶装一个袋,很不好意思问小姐能不能全部装一个大袋;

  117. 上地铁有要去按健开门的冲动,被保安口哨大声制止;

  118. 上地铁失去了抢座位的意识,被身后的人骂挡了他的道;

  119. 坐手扶电梯习惯站右边。

  120. 上车后主动挤上安全带。

  121. 开车在市区不敢上50,到了高速就狂飙。

  122. 吃饭的时候回避张嘴咀嚼,看到别人这样会不舒服。

  124. 打嗝声音狂大。

  125. 经常光脚在家里走。

  126. 喜欢喷香水。

  127. 表示懂了说ach so.。

  128. 说话怪里怪气的总用升调。

  129. 吃完正餐之后总想买个冰淇淋。

  130. 早上不喜欢吃热的甚至没有吃早饭习惯。

在加国没有评比 回国后担心孩子被追逐优秀压垮

http://www.canadameet.com/info/edu/2010/1014/41970.html

在加国没有评比 回国后担心孩子被追逐优秀压垮

加拿大家园 CanadaMeet.com 2010-10-14 18:36 来源: 新浪博客 作者: 安妮鲜花 手机版 点击: 1683次

今早,和安妮的老师进行了一次面谈。面谈的起因是因为前天的家庭作业。 w w w.c a n a d a m e e t .c o m

十一放假前的最后一天,安妮请了一天假。所以数学的课堂作业没有做。十一后老师说补上吧。结果这个小迷糊只写了得数没写算式。老师说把算式列出来。这样回家等于多了一份作业。

家园新闻,news.canadameet.com

其实安妮学校的作业真不算多。一般孩子在校能把课堂上要做的做完,回家的部分基本上半个多小时就差不多了。但是最近我发现安妮课堂上的欠账越来越多,有时候这部分要比家庭作业用的时间还长。 www.canadameet.com

所以那天老师说补作业,但是其他的作业很多,已经到了睡觉时间还是没有写完。我说不做了吧,她自己还想写。但是我发现她的字已经明显变形了。而实际 上,在之前做作业的过程当中,明显能感觉到他的不专心。我知道,这是压力的反应--关于这个问题,并不是我有多高的水平,这恰恰是钢琴课的教训。那件事情 之后,我开始学会观察孩子的各种表现,并从表现中判断孩子是不是力不从心、是不是压力过大。孩子内心都有向好的愿望,但是为什么会开始磨蹭、会心不在焉、 会毛毛草草,往往是压力之后的表现。

园友录,u.iask.ca

当时说不让她做作业的时候,丫头有些犹豫。其实,我很早以前就想和数学老师交流一下。因为,第一次数学考试之前,就能感觉到她有压力。但是那次我说 要不要妈妈和老师去谈谈,她说不用,我自己能解决。而最近,感觉到她的压力在增大。再问这个问题的时候,丫头同意了。这次正好有了这个机会。我说,妈妈会 和老师解释你没有完成作业的原因。 加国中文搜索,www.iask.ca

听到我这样说,丫头忽然间来了精神,马上说:那老师就会知道不是我不想做作业对吧?那是你不想让我做。我说对,这不是你的错。说完,丫头就开始收书包,我就开始领小宝睡觉了。

加 拿 大 家 园 网

和往常不一样的是,这个晚上丫头的动作超乎寻常的快,蹦蹦跳跳地蹦上了床,和我汇报一共用了多少分钟。这个时候我的心里有点酸楚。原来,完成作业、 得到老师的认可和奖赏,对孩子也是一个不小的压力呢。尤其是对于她这样的孩子,乘法口诀没学过,靠我教的一点东西,磕磕绊绊;应用题有些字不认识,还有很 多字认识但是不理解,对于数学名词的中文说法不了解。所以当看到这样的题目的时候,就需要问同学。但是因为老师说不可以说话,所以孩子就很机械地理解为也 不能问,同学当然也回避回答。因为慢,因为不了解,所以对自己也开始变得不自信。而这种不自信就表现为心事重重。

www. canada meet . com

今天和老师沟通,老师说她们两个班级一共有6个转插生。她是和同学距离最近的。老师很肯定她的课堂表现,说看她课堂很积极,很自信,中文表达也很好。其实,老师不知道,孩子的很多表现是为了争取一个奖片,争取一份表扬。 加国中文搜索,www.iask.ca

老师也说,其实孩子的情况他们非常理解,所以对孩子也没有什么要求。问我她之所以这样是不是过去样样都非常出色,所以对于目前的状态不能接受。其 实,大家都知道加拿大的孩子干什么都没有评比,也没有考试。每个月会有一个几个奖项,一个班级评出来一两个人,但是全年下来,同学们基本都能轮上一回。而 安妮是属于不怎么开窍的,很多时候,对于自己得什么奖了、别人怎么样了都不太知道。 CanadaMeet

所以,我自己也在反思,为什么一个原来稀里糊涂、对奖励和老师的表扬不是很在意的孩子,回国之后会有这么大的变化呢?

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我感觉,还是一个大环境的问题。最近几年,国内的教育方式有很大的变化,赏识教育也被广泛地应用在课堂教学中。我觉得这是一个很大的进步。但是同时,追逐优秀的传统也由此更加明显地沿袭下来。

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其实优秀这个词,我曾经也追逐过。毕竟,我们都是从独木桥走过来的,一轮一轮筛选下来,最终的结果自然是优胜劣汰。但是,最近一段时间,我却越来越觉得这个词不对劲。难道教育,真的就是为了培养追逐优秀的人吗?尤其在中国,优秀的代名词是学习优秀、竞赛优秀、奖项优秀。

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记得前些天在一个学校的门口,看到一个初中给小学的感谢信,信中说,感谢小学这些年为中学输送了大量优秀的人才。其中列了一些名字,我看了一下,基本都是各种竞赛的获奖者。获奖级别越高,排名自然越靠前,也越被渲染。 园友录,u.iask.ca

而现在大家津津乐道的小升初,也成了优秀的竞技场。

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曾经有人说,追逐优秀肯定是家长也有问题,要不然,我就想让他当最后一名,孩子就不会去追逐。和孩子上了学的家长们聊天,大家都说,这个想法很难实 现。有的家长说,除非是没有开化的傻乎乎的孩子,能够抵挡得住整个教育的评价标准,基本上说来,正常的孩子,都会有这样的要求。而且,在一个追逐优秀的环 境下,如果一个孩子经常低分经常和做什么事情都非常好的孩子有差距,自然,外界的评价对孩子的自信就会有非常大的影响。

家 园 论 坛

说到这里,我想起了十一聚会期间一个孩子的遭遇。一对双胞胎,女孩非常符合目前的优秀标准,所以深得老师家长喜爱。而男孩开化的就晚,所以为了能考试不倒数,老师家长费劲了心力,但是孩子就是没有什么起色。最后,大家一致的意见是:等待吧。 加拿大 家 园 网

其实等待原本是一件很正常的事情,孩子的发育有早晚,智力的方向有差别。但是,现在的教育最缺乏的就是等待。不管是老师还是家长都背负着这样的压力,而这种压力自然而然地就转化到了孩子身上。

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优秀,不该成为教育追逐的目标,教育最大的作用应该是培养一个独立自主的孩子,一个有自由的心灵、并且具备追逐这份自由的能力。 园友录,u.iask.ca

今天,我和老师沟通的重点也是表明我的想法,给孩子一份空间,淡化她对优秀的追逐和期盼,让她遵循自己的成长时间表,做一个有自己独立人格的人! 园友录,u.iask.ca

好在,感谢老师,能够理解! 家园网多伦多,toronto.canadameet.com

回国后看到的种种担心的事-1

http://bbs.creaders.net/tea/bbsviewer.php?trd_id=433036

上次回国一些时间,短短时间作学术讲座,走亲访友!日程的是很紧张,在国内的时侯因为要赶飞机,应酬朋友,还要和亲人一起欢度时光,几乎没有静下心来的时侯,回到美国才缓过来写一些感想!

回到国内,一切都很亲切,看到了很多熟悉的景,人,事和物,也惊喜众多的变化,好的变化,让我欢喜,让我开心,不好的变化,让我痛心,担忧和焦急不安!下面把我担心的一些感受写出来:

1. 男性吸烟无处不在,吸烟者肆无忌禅,既不考虑自已的健康,更不去理会朋友,亲人,同事,别人的健康和心情。吸烟有害健康是很清楚了的事,许多流行病调查研 究都证明吸烟和肺癌有关,中国男性60%的人吸烟,中国人癌症中死亡率最高的肺癌,过去20年中,中国人的癌症发病率蹭长了340%,多麽惨酷的现实呀! 这与美国癌症中死亡率最高的是血癌不一样!大家想一想,不能不与大批中国人吸烟无关!在旅行的途中,我也看到了有的机场侯机室有专门的吸烟室,总算是有点 小改进了。可是很多地方,尽管不让吸烟,很多人照吸不误,让人头痛不已!

2. 车和人不理会红绿灯,在国外是车让人,在国内却是人让车。国内的司机基本上不让行人的,很理直气壮的,因为行人撞不过我车,你得乖乖给我让路。这是所有西 方发达国家来中国后看到的恶像,可是人人都是如此,好像很无奈!行人也不太看红碌灯的,只要没车,就冲过马路,年轻人动作快还能应付险情,老人和小孩就处 处有生命危险!

3. 乘客座车不系安全带,很多人嫌麻烦。最较人担心的是出租车里都没有安全带,有的司机干脆把后座的安全带去掉,我好几次打迪上机场,后座都没有安全带可系, 座在车上让我提心掉胆的。安全带在出车祸时常常能保命,这是国外各汽车制造商特别是VOLVO车厂从血的教训中得出来的体会,为什麽我们中国人就不把生命 当回事呢?

4. 很多人在街上随地吐痰,若无其事的丢垃圾,大家的公德素质真需要好好提高。去过一些朋友家,住宅走廊里,楼梯里脏乱差,可是家里却时尚,整洁和温馨,感觉屋里屋外反差很大。

5. 城市空气污染很重,污染源之一就是街上汽车太多,尾气排烟造成了空前的污染。拿北京和洛杉矶比较,洛杉矶有800-1000万辆车子每天在路上,而且洛杉 矶夏天有6个月不下雨,北京的车辆数大概只有洛杉矶的一半吧,为什麽北京的污染看起来比洛杉矶严重呢?我认为北京的绿化密度远小于洛杉矶,而且北京的车子 相对密度太大,汽车排烟很集中。

虽然数落了这麽多不尽人意的地方,凭心来说,国内这些年的变化是真大,很多地方都非常好和先进,殷且希望能改掉恶习,让国家的物质和精神文明两方面都成为世界上的先进国家!

回国后低端进入并不一定是件坏事



“抢东西也是小孩子交往的一种方式。但是炯炯从不主动去抢别人的东西。别的孩子来抢他的玩具,他看到别人表现得很强势,就把东西给别人了。换句话说,炯炯还不知道什么叫做“抢”。”这说明他对想得到的东西、想干得事儿通常会采取迂回的方式达到目的,而不硬来。

自理能力好的孩子比较自信,也更容易适应幼儿园的生活

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低端进入是件好事。可以让自己有时间和机会去观察,去积累(读相关的知识),并建立好的人际基础。而且也可以有时间理顺自己的生活。

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竞争,本是人与人思维火花的碰撞,是能力与品质的协同较量。实力与人格,仿佛是竞争的左脚和右脚,任何一只停滞不前
——哪怕是节奏稍慢,都只能使自己在滚滚巨浪的冲击中原地兜圈。竞争呼唤才华横溢,竞争更呼唤着诚信与关爱。
当所有的竞争者都将实力与人格的步调统一起来的时候,我们会惊喜地发现,其实竞争给我们带来的不只是压力,
它还赐予了我们难能可贵的人情! 让我们都来检查一下自己的双脚吧,看看你是否有实力,又充满爱心。
当你的步伐协调一致的时候——只有这时,你迈下去的步子才会更为有力!
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‘日本史’亲身体验

作为曾经的一个日本留学生,我太喜欢作者写的日本见闻了。
  坦率地说,在日本虽然只生活了4年,但是很多很多的看法和观点与作者实在是太相同了。基本上我想说的东西,这本书都非常系统的总结了出来。
  除了描写的社会百态非常的客观而又翔实外,个人感觉,作者对于日本的时弊针砭也是很到位的————至少我理解的日本社会,和这些是几乎完全一样。
  作者没有刻意的夸张日本的生活,也没有迎合某些人进行偷窥式的贬损,写得非常非常的细腻而又真实。  
  其实,看完这本书,再结合周围的人对日本的一些偏见,我倒是很想借机给大家说说我对日本的看法。
  怎么说呢,我觉得现在对日本的看法,有两种。
   生活富裕的,出身大城市或者富裕省市的中国人,尤其是高学历层次的留学生,普遍打算是将来要回国。对中国还是抱有相当乐观态度的,虽然嘴里嘟 嘟囔囔中国这里不行那里不行,但是没有人要拿日本国籍,更没有人打算长久留在日本,虽然很多人最终是无可奈何的在日本工作,没有机会回国。但是没有人打算 永久留在日本。
  对于一些落后省市的国人,普遍是日本好,回国没有意义, 多数都是打算老到不行了 ,再回国度晚年。同时,现在这几年拿日本国籍的人也是集中在这一块。现在,愿意拿日本国籍的人,除了从小出生在日本的,或者很长很长时间在日本工作的中国 人以外, 基本上感觉都是处在学历偏低,社会层次偏低的那一群中国人。
  遇到很多人,甚至我隔壁邻居——从小学开始就一直在日本长大的中日混血男生,他都依然还保留着中国国籍,还有中国姓。
  这种愿意争取日本国籍的社会分层,和同美国,加拿大,澳洲等留学生比起来,完全相反。
  有时候想想,这真的是中国人对于日本非常微妙的一种心态的体现。学历,社会层次和日本国籍申请成相反的趋势。
中国的精英,在日本的这批,看好中国的还是多数。
 另外有人说中国人也有很多自杀云云,我想说,穷病好治,变态难医
中国的自杀,他杀,虽然多,但是多数都是感情受挫或者贫病交加的状态,了断生念,实施劫杀。
但是日本人的自杀和我们中国人的意义真的不一样,不一样的氛围实在难以解释。只有在日本的中国人,才能理解这种奇怪的自杀————不为吃穿,有时候那种仇杀就是变态, 不是孙子杀爷爷,就是哥哥杀妹妹————不差钱,就是想杀人, 难道这种杀法不是最可怕的么?
还有人相约去杀人,3个男人杀一个下班都不认识的女孩子————不为钱,就是为了乐趣。 请问你能理解么?
中国再怎么穷凶极恶的罪犯, 你去追问,很多的问题就是一个————穷!!
当一个国家,富裕到一定程度,就业率也高,受教育程度也是世界领先。 可是还有那么多奇奇怪怪的杀人案件,这才是最可怕的。
日本是很好,日本人对外人(他们把外国人叫做外人)非常的和善仁慈友善;但是日本人对自己人,可不是大家以为的就是那么和蔼可亲,对自己家族的人最凶残, 最冷漠。日本的家庭,以我和我研究室的那一群日本同学的聊天以及那么多年的相处看来,这种冷漠凉彻心肺。
人和人之间,尤其是亲人之间 ,有时候不仅是冷漠,甚至是仇视。
日本人对日本人,也不见得友善。 公司同僚,关系照样复杂, 不然那里有那么多的忧郁症的案例呢,哪里来那么多自杀的人呢?!!
日本人对不认识的人友善,对不认识的外国人最最友善,所以外国人理所当然地认为日本好;
但实际上,日本人对人友善的程度,和他与你的熟实度成反比,越是关系近的人,越是按照中国人的眼光看越冷淡。
和中国韩国这种尊老的社会比起来,日本人虽然是东方国家,却已经和西方一样冷淡的可怕——老人的地狱
 这是我对日本社会的一点点小理解,仅供参考。

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所谓“”,就是要及时了解市场行情,时时关注市场趋向,随时做好市场预测抢时间、抢速度,跟着市场的脉搏跳动。只有在因地制宜的前提下,把握住市场的 变化规律,把握机遇“抢”市场,按照“人无我有、人有我优、人优我特”的思路种养,确保在价格高峰期前把农产品生产出来、推向市场,才会卖上好价钱,获得 最佳效益,才会避免步入历尽辛苦却不赚钱的尴尬境地,实现增收的目的。

2010年12月6日星期一

学会感恩,因为你讨厌他,所以他让你懂得了坚强。

遭遇这样一对夫妇,他们很热心,但却很计较。小气是他们的特征。如何对待他们,你才能得到更多你想要的。
  • 明白他们想要的,顺着他们,让他们高兴,Z一直都是这样欺哄并利用他周围的人。
  • 无需主动,因为你永远都不可能有他们那么大的热情,当然即使主动,也注定知道这是他们想要的。
  • 对于他们提起你的事情,对待他们这号人,自信一点,不懈一点,他们会很乖。
现在我知道了什么是有容乃大。
我只是不想再为了他做任何事情,但却还要替他去舔他老板老板娘的屁股。大家已经很不融洽了。又何必在一起呢?
就只当最后一次了,

十全十美那是神,是凡人总会有些地方会惹着别人。即便你圆滑无比,毫无球刺,也总有人看你不顺眼,这就是人性的微妙。现今人与人之间关系已被看成为一种艺 术,里面有着太多太多的学问,俗话说不经事则不长智,每个人都在努力寻求一种捷径,能使人与人之间的沟通更简单。这条路在哪里?我们就从“过来人”的身上 去觅觅看吧。
  如果两个人性格都像烈火,那一遇到摩擦或争执的时候就很容易发生爆炸,最后的结果只能是两败俱伤而已,这样对谁都没有好处。可如果有一方肯退一步,愿意去扮演水系的角色,那么结果势必会比较乐观一点,我相信“火”终究会被“水”收服。
  也许你每天都会接触一个陌生的人,记住,不管别人对他的评价如何,你千万不要带任何的偏见去待他,你可以假设他是友善的,这样他才可能成为你的朋友。
  在和别人发生口角的时候,应该主动和别人“saysorry”、打招呼,学会发掘他人身上的闪光点并学会包容他的缺点,这样心态就能放平衡,处事会更积极。
  面对讨厌的人,你无法理解的人,关系僵持的人,你可以尝试以下几点:
1、站在对方的角度考虑问题,多看看别人的优点而不是死咬缺点不放,学会宽容。
2、尊重对方,关心对方,多赞扬对方,不要不舍得开金口。
3、和攻击性较强的人相处,对方的话不必放在心上,除了侮辱人格时应义正严词外。
4、在关系僵持或恶化的时候,一定要主动表示友好,不要爱于面子、难为情。
5、不要来硬的,要投其所好,如果对方喜欢搓一顿,那么就私下请他搓上一顿,改善关系。
6、人际沟通的能力很重要,人际适应的能力更为重要,学会境平心造。

2010年12月5日星期日

魔方

http://baike.baidu.com/view/35837.htm

魔方

百科名片

魔方

魔方,Rubik's Cube 又叫魔术方块,也称鲁比克方块。是匈牙利布达佩斯建筑学院厄尔诺·鲁比克教授在1974年发明的。魔方系由富于弹性的硬塑料制成的6面正方体。魔方与中国人发明的“华容道”,法国人发明的“独立钻石”一块被称为智力游戏界的三大不可思议。而魔方受欢迎的程度更是智力游戏界的奇迹。另有,同名话剧《魔方》、电视剧《魔方》和超级计算机名“魔方” 。

目录

魔方玩具
  1. 简介
  2. 发明
  3. 结构
  4. 衍生品种
  5. 流行
  6. 类别
  7. 魔方的贴纸
  8. 魔方配色
  9. 魔方公式
  10. 魔方花样图案
  11. 魔方玩法
  12. 还原方法
  13. 相关记录
魔方的发展
  1. 早期的尝试
  2. 第一个魔方
  3. 流行
  4. 更多的魔方
王晓鹰执导话剧
  1. 原著
  2. 剧情简介
  3. 演出
  4. 经典台词
陈燕民执导电视剧
  1. 概述
  2. 基本信息
  3. 主创人员
  4. 演员名单
  5. 剧情介绍
曙光5000A计算机别称
视窗系统优化软件
幻方别称
系统优化软件
展开

编辑本段魔方玩具

简介

  魔方,也称鲁比克方块,台湾称为魔术方块,香港称为扭计骰。 魔方是由富于弹性的硬塑料制成的6面正方体。核心是一个轴,并由26个小正方体组成。包括中心方块6个,固定不动,只一面有颜色。边角方块8个(3面有 色)(角块)可转动。边缘方块12个(2面有色)(棱块)亦可转动。玩具在出售时,小立方体的排列使大立方体的每一面都具有相同的颜色。当大立方体的某一 面平动旋转时,其相邻的各面单一颜色便被破坏,而组成新图案立方体,再转再变化,形成每一面都由不同颜色的小方块拼成。据专家估计所有可能的图案构成约为 4.3×10^19。玩法是将打乱的立方体通过转动尽快恢复成六面成单一颜色。

发明

  

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当初厄尔诺·鲁比克(Ern? Rubik )教授发明魔方,仅仅是作为一种帮助学生增强空间思维能力的教学工具。但要使那些小方块可以随意转动而不散开,不仅是个机械难题,这牵涉到木制的轴心,座和榫头等。直到魔方在手时,他将魔方转了几下后,才发现如何把混乱的颜色方块复原竟是个有趣而且困难的问题。鲁比克就决心大量生产这种玩具。魔方发明后不久就风靡世界,人们发现这个小方块组成的玩意实在是奥妙无穷。

结构

   魔方核心是一个轴,并由26个小正方体组成。包括中心方块6个,固定不动,只一面有颜色。边角方块8个(3面有色)(角块)可转动。边缘方块12个(2 面有色)(棱块)亦可转动。玩具在出售时,小立方体的排列使大立方体的每一面都具有相同的颜色。当大立方体的某一面平动旋转时,其相邻的各面单一颜色便被 破坏,而组成新图案立方体,再转再变化,形成每一面都由不同颜色的小方块拼成。据专家估计所有可能的图案构成约为4.3×10^19。玩法是将打乱的立方 体通过转动尽快恢复成六面成单一颜色。   魔方总的变化数为43,252,003,274,489,856,000。或者约等于4.3X10^19。如果一秒可以转3下魔方,不计重复,需要转4542亿年,才可以转出魔方所有的变化,这个数字是目前估算宇宙年龄的大约30倍。   中心块:   中心块与中心轴连接在一起,但可以顺着轴的方向自由的转动。   中心块的表面为正方形,结构略呈长方体,但长方体内侧并非平面,另外中心还有一个圆柱体连接至中心轴。   从侧面看,中心块的内侧会有一个圆弧状的凹槽,组合后,中心块和边块上的凹槽可组成一个圆形。旋转时,边块和角块会沿着凹槽滑动。   边块:    边块的表面是两个正方形,结构类似一个长方体从立方体的一个边凸出来,这样的结构可以让边块嵌在两个中心块之间。   长方体表面上的弧度与中心块上的弧度相同,可以沿着滑动。立方体的内侧有缺角,组合后,中心块和边块上的凹槽可组成一个圆形。旋转时,边块和角块会沿着凹槽滑动。另外,这个缺角还被用来固定角块。   角块:   角块的表面是三个正方形,结构类似一个小立方体从立方体的一个边凸出来,这样的结构可以让角块嵌在三个边块之间。   与边块相同,小立方体的表面一样有弧度,可以让角块沿着凹槽旋转。

衍生品种

  魔方品种较多,平常说的都是最常见的三阶魔方。其实,也有二阶、四阶、五阶等各种立方体魔方(目前有实物的最高阶为12阶魔方)。还有其它的多面体魔方,面也可以是其它多边形。如五边形十二面体:五魔方,简称五魔,英文名称:Megaminx,又称正12面体魔方、3x3x4长方体。

流行

   魔方广为大家喜爱是在80年代。从1980年到1982年总共售出了将近200万只魔方。1981年,一个来自英国的小男孩,帕特里克·波塞特 (Patrick Bossert)写了一本名叫《你也能够复原魔方》(ISBN 0140314830)的书,总共售出了将近150万本。由于魔方的巨大商机,鲁比克教授和他的合伙人一同开发了二阶和四阶魔方,这两个产品同样取得了成 功。在中国,魔方是80年代最抢手的玩具,如同今天孩子们手中的掌上游戏机一样,成为青少年最喜欢的玩具。但是随着改革开放,越来越多的新奇玩具进入了中 国,中国的魔方热潮也在渐渐消退。   不过最近几年,中国的非正式魔方社群魔方吧正在努力改变公众对于魔方的看法。魔方不仅仅是小孩子的玩具,更是一种休闲放松的方式和体育竞技形式,再加上更有刺激和挑战性的竞速、单手、盲拧魔方等玩法,越来越多的人正在重新关注魔方。   随着魔方种类的不断增多,竞技形式的逐步规范,魔方早已不单单作为一个玩具出现,而是已经逐步成为新型的竞技项目,更成为了一项新兴的科技活动项目!

类别

  二阶魔方   二阶魔方的英文官方名字叫做Pocket Rubik's Cube或Mini Cube,中文直译叫做“口袋魔方”。它每个边有两个方块,官方版本之一魔方边长为40毫米,另外一个由东贤开发的轴型二阶魔方则为50毫米。二阶魔方的 总变化数为 3,674,160 或者大约 3.67×10^6。二阶魔方(Pocket Cube)又称口袋魔方、迷你魔方、小魔方、冰块魔方 ,为2×2×2的立方体结构。本身只有8个角块,没有其他结构的方块。结构与三阶魔方相近, 可以以复原三阶魔方的公式进行复原。   

三阶魔方   三阶魔方的英文官方名字叫做Rubik's Cube,也就是用鲁比克教授的名字命名的,是目前最普遍的魔方种类。它每个边有三个方块,官方版本魔方边长为57毫米,三阶魔方的总变化数是 (8!x38x12!x212)/(2x2x3)=43,252,003,274,489,856,000或者约等于4.3x10^19.三阶魔方由一个 连接着六个中心块的中心轴以及8个角块,12个棱块构成,当它们连接在一起的时候会形成一个整体,并且任何一面都可水平转动而不影响到其他方块。[1]   四阶魔方   四阶魔方的英文官方名字叫做Rubik's Revenge相对于三阶来说就要复杂的多,它的构成分为两类,一类中心是一个球体,每个外围的小块连接着中心球的滑轨,在运动时候会沿着用力方向在滑轨 上滑动。第二类是以轴为核心的四阶魔方,其实这类四阶魔方就是隐藏中层的五阶魔方,内部的小零件即为五阶的侧心块和中棱块,中轴上有防止锁死的突起装置。 作为竞速运动来说第二种构成的四阶魔方运动速度快,不易在高速转动中卡住。 4阶魔方的英文官方名字叫做Rubik's Revenge,直译过来是“魔方的复仇”。官方版本大概边长为67毫米,Mefferts版本为60毫米。四阶魔方被认为是2-5阶魔方中最不好复原 的,虽然5阶魔方的变化种类比4阶多,但是4阶魔方的中心块并不固定,也就不能用一般的方法进行复原。即 7,401,196,841,564,901,869,874,093,974,498,574,336,000,000,000种变化。[2]   五阶魔方   五阶魔方的构成与四阶魔方基本相同,世界上总共有三种结构的五阶魔方,即M5,R5,V5。每 发明一种新的高阶魔方都要经过很长时间,因为不仅要考虑到项目的可行性,还要考虑如果将魔方作出来后能不能稳定的用于转动。正是由于这个原因,五阶魔方是 官方公布的最高阶魔方,其结构也不是一般的爱好者可以想象出来的。   2008年9月14日时的走进科学节目中张腾岳也说了:"我看谁能够将复杂的五阶魔方还原 至六面同色,那他智商要上200了."这里同时体现出了五阶魔方的难度.五阶魔方的英文名字叫做Professor's Cube,直译过来是“专家(玩)的魔方”,也说明了它的难度,最好的魔方爱好者能在1分半钟左右就把五阶魔方复原。五阶魔方总共有8个角块、72个边块 (两种类型)和54个中心块(48块可以移动,6块固定)。

五 阶魔方的中心块为3×3结构,所以其每种颜色都有4块中心块是等价的,即中心块的变化状态为(24!(4!6))2种。其24个外侧边块的位置不能随意移 动,所以总共有24!种变幻状态。12个中心边块中有11个可以互换位置,所以总共有12!/2×211种变化状态。五阶魔方的总变化状态数为 282,870,942,277,741,856,536,180,333,107,150,328,293,127,731,985,672,134,721,536,000,000,000,000,000 种变化。[3]   六阶魔方   

六 阶魔方是由希腊的Olimpic方块公司出产,角块比中心块略大,棱块略呈长方形。方块本身评价不太好,常见的评价为容易POP(飞棱):指在复原中魔方 的某些组成部分从魔方上面脱离的情况,如果是出现在比赛中作为无效的复原过程。为防止锁死,方块内部设置click装置,但同时也对手感造成严重影响,转 起来一卡一卡的。魔友通常对其进行一系列打磨改造,可大大减少顿挫感,并减少很多pop的机会。   七阶魔方 七阶魔方同样是由希腊Olimpic方块公司出产。同时兼备了收藏,鉴赏及实用价值,方块本身为圆弧型或正方体。(全部为圆弧形,因为如果是正方体会有角块悬空。)   八阶魔方   八阶魔方为“魔方吧”的魔友“大烟头”自制(R结构的四阶和蓝蓝的七阶改成的八阶)   九阶魔方   九阶魔方是永俊公司出产的。   十~十一阶   智胜11阶第一批108个正式上市,尺寸:约11.7cm,重1000克左右。防POP能力不错,不易散架;中心轴使用高级的尼龙材料; 容错度是在小方格偏差一格,做L’R’动作可以通过。   十二阶魔方   

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十二阶魔方为魔友“Leslie Le”自制,发布于TP等国外论坛,没有在国内论坛发布,因而有不少魔友并不知道,且制作人本身并没显示出要出名的意思,较为低调,各位可以在网络视频找到12阶相关内容。    变种魔方   这类魔方保持了原始魔方的外表,但是做出了种种限制,让爱好者不能顺利的按照普通方法完成复原。这一类型的魔方的数量极多,在这里只列出常见几种有特点的魔方。   镜面魔方   叫做「Rubik Cube Mirror」,是魔术方块的衍生与变形,我们一般叫「银色镜   面魔方」。特色在于外型不对称与镜面涂布,可以变换形状。仔细研究一下,   会玩正常三阶的,基本上能还原。拿来当桌面小玩意是不错。日本亚马逊上一   个卖日元1494元,折人民币约104元。   Square 1   Square One又叫做Square1或者SQ1,是由Karel Hrsel和 Vojtech Kopsky在1992年共同发明的。它的难度主要在于上下两个地面的方块被切割成了可以转动30度的小块,从而可以产生不同于原始方方正正模样的状态。 一般来说,如果能在SQ1的两种经典型之间任意转换,就证明已经掌握了SQ1的复原。   Square 1魔方分为三层。顶层和底层都有风筝块和三角块,它们也被称为角块和边块。整个魔方总共有8个角块和8个边块。相对于层的中间来讲,角块为60度,边块宽度为30度。   Pyraminx   Pyraminx又名金字塔魔方,由德国科学家麦菲特Uwe Meffert 教授於1970年发明出世界第一颗魔术方块,原本是他用於研究金字塔能量的模型(1970热门研究“金字塔能”苹果放置模型中央一年仍能保持新鲜状态), 在研究过程中,意外的发明出魔术金字塔。该魔方的形状为正四面体,总共有四个面及四根轴。Pyraminx为4轴1阶(如图),方块中所有的切角皆为60 度。也有其他种类的高阶金字塔魔方(当然也不叫Pyraminx了)。   Skewb Cube   Skewb Cube简称Skewb,其意思为“斜转的魔方”,由Mefferts公司推出,它和Pyraminx一样也是四轴,不过不同的是它继承了立方体的结构, 一个面块被一个内接正方形割成四个全等的等腰直角三角形和一个正方形,共五部分。四个角叫做角块,中间的小正方形叫做面块。在转动时沿着正方形的其中一边 来转动,转动一格是120度。   非对称魔方   非对称魔方的特点是不是立方体,而是类似于2x2x3这种类型的状态。   捆绑魔方   捆绑魔方保持原有魔方的状态,但是做出了一些限制,比如把相邻的两个方块做成一个,这样就无法使用原来可以的移动方法进行复原了。   Skewb:十二面体魔方

(五魔方)   Megaminx:十二面体变体魔方   衍生魔方:这类魔方类玩具已经脱离了魔方的状态,成为了有自己风格的一类玩具。   魔球:名称为 Magic Ball,为球形,但是基本上是2阶的结构。   连体魔方:是将很多个一般魔方连接起来,因此在这其中有些限制,像是2x2x2x10。   异型魔方:异型魔方相对原始魔方的变化较大,但是原理基本上相同。初玩的爱好者通常会被它们怪异的外型唬住,其实它们一般都可以看成普通的2阶或3阶魔方。   衍生魔方:这类魔方类玩具已经脱离了魔方的状态,成为了有自己风格的一类玩具。   魔板:名称为 Magic,板型结构。   魔表:名称为 Clock,圆型结构。   鲁比克360   “鲁比克360”是3个相互包裹的透明塑料球,从里到外分出3层不同空间。球内装有6个带颜色 的小球。外观看起来像是挂满亮珠子的大玻璃球。这个新玩意儿的游戏规则很简单,玩起来却非常困难:玩家需晃动大球,使里面的小球穿过仅有两个孔的中层,从 最内层进入到最外层的空位上。按照鲁比克自己的说法,相比于玩魔方, 玩“鲁比克360”减少了一些智力思考的时间,更多的是在考验玩家动手的灵活性和果断性,“我知道在魔方发明以后很多高手自创了一些口诀,这无疑是揭开魔 方之谜的有效手段,很多人现在甚至还在比谁的口诀更为简洁,相信,‘鲁比克360’会更让人喜欢,因为不是每个人都能真正理解这个新玩意儿的意义,越是解 不开,越是让人心痒痒”。

魔方的贴纸

  魔方六个面贴纸通常由红,黄,蓝,绿,白,橙六种颜色组成。各个时期和地方的版本贴纸方法会有区别,但基本上是前红、后橙、上黄、下白、左蓝、右绿。   如果没有这些限制魔方贴纸一共有多少种贴法呢?答案是30种。因为由于魔方立方体的对称性,不 失一般性的,我们贴纸时不妨就指定蓝色为顶面。他的对面就有5种贴法,剩下的4个面组成一个环。这个环的4种颜色去除旋转后相同的情况有3*2种贴法。这 是因为,对于这个环,我们也可以不失一般性的就指定4种颜色中的一种颜色做为前面,他的对面有3种贴法,剩下的两面对应2种贴法,所以魔方贴纸的贴法有 5*3*2=30种。

魔方配色

  其实魔方并不只有一种配色,现在所流行的是最初的版本,事实上也还有其他版本的配色。   第一种是由香港生产的最初的配色,最早在80年代就有销售,现在大多数销售的和它不同的是将茶色换成了橙色。   第二种也是香港生产的,是和第一种同一系列的魔方,但是配色稍有不同。   第三种是由美国生产的,配色完全改动,由白对黄,蓝对绿,红对橙。   第四种是由匈牙利原产的,配色接近于美国产的魔方。

魔方公式

  为了记录下复原、转乱的过程或公式的步骤,会用Singmaster符号来书写(由David Singmaster发明)。书写方式如下:   F、B、L、R、U、D分别代表前、后、左、右、上、下层。 若是顺时钟旋转,则直接写上符号;若是逆时钟旋转,则在符号后加上“'”或是“i”;若是旋转半圈,则在符号后加上“2”或是“²”。 若要更加详细纪录整个过程,还会使用以下符号:   x、y、z分别代表将整个魔方做R、U、F,因为在速解魔方的时候,并不会总是将一个面朝向自 己。 f、b、l、r、u、d分别代表前、后、左、右、上、下两层,代表连中间层一起转。 M、E、S代表旋转中间层,相当于l'L、d'D、f'F。在最少步骤还原的比赛中,规定:   x、y、z不记步数。 F、B、L、R、U、D旋转90°或180°都算做一步。 M、E、S旋转90°或180°都算做两步。

魔方花样图案

  艺术魔方……   六面回字公式 U’D F’B L R’U’D   四色回字公式 B2 L R B L2 B F D U’B F R2 F’L R   对称棋盘公式 L2 R2 F2 B2 U2 D2   循环棋盘公式 D2 F2 U'B2 F2 L2 R2 D R’B F D'U L R D2 U2 F'U2   六面十字公式 B2 F’L2 R2 D2 B2 F2 L2 R2 U2 F'   四面十字公式 D F2 R2 F2 D’U R2 F2 R2 U'   双色十字公式 U’D F’B L R’U’D L2 R2 F2 B2 U2 D2   三色十字公式 B F’L2 R2 U D'   四色十字公式 U2 R B D B F’L’U’B F’L F L’R D U2 F’R’U2   五彩十字公式 L2 D’F2 D B D L F R’U’R’D’F L2 B F2 L   六面皇后公式 R2 B2 U2 L2 B2 U2 F2 L2 D L’R F L2 F’U’D L   六面五色公式 U B2 L2 B F’U F’D2 L D2 F D R2 F2 R’B’U’R’   六面六色公式 D2 U2 L2 B R2 D’L2 R2 D2 B2 F2 U’R2 B’R2   六面彩条公式 F2 U2 F2 B2 U2 F B   六面三条公式 (U2 L2)3 (U2 R2)3 U D L2 R2   六面凹字公式 F2 L’R B2 U2 L R’D2   六面凹字公式 U D L2 F2 U D’B2 R2 D2   六面凸字公式 F2 R F2 R'U2 F2 L U2 B2 U2 F'U2 R D’B2 D F'D2 R F   六面工字公式 D2 ML’F2 B2 ML’D2   六面Q字公式 D F2 U’B F’L R’D L2 U’B R2 B’U L2 U'   六面J字公式 D2 L2 D R2 U B2 U2 B R’B’D B2 R’F R2 F’U R'   六面L字公式 L R U D F’B’L R   六面彩E公式 F2 R2 F2 U’R’B2 F L R’U L’R U B U2 F2 D’U'   六面C U公式 D’U B D’L’R F D’B’D’U L   六面T字公式 U2 F2 R2 D U’L2 B2 D U或者B2 D2 L R’D2 B2 L R'   四面Z字公式 ( F B R L )3 (U D')2   四面I字公式 R2 F2 R2 L2 F2 L2   四面L字公式 B F D U L2 D U’B F'   四面O字公式 U R2 L2 U D’F2 B2 D'   四面E字公式 R2 U2 F2 R2 U2 R2 F2 U2   四面V Y公式 D2 R L U2 R2 L2 U2 R L   四面C U公式 R2 F2 B2 L2 U F2 R2 L2 B2 D'   C C T V公式一 B2 R2 D2 U2 F2 L R’U2 L’R’   C C T V公式二 L2 B2 R2 D2 R2 F2 U2 F2 R2 U2 R2   六面斜线公式 B L2 U2 L2 B’F’U2 R’B F R2 D’L R’D’U R F’   三色斜线公式 R F2 L’D2 F2 L’R2 B’L’B’F’D’U R F’D R’B R'   四面斜线公式 F B L R F B L R F B L R   大小魔方公式 U2 L2 F2 U’B2 D R F’R F’R F’D’B2 U'   大中小魔公式 BL'D2LDF'D2FD'B'F'RU2R'U'BU2B'UF (R'D2RB'U2B)2   大中小魔公式 F D2 L2 B D B’F2 U’F U F2 U2 F’L D F’U   六面双环公式 B R L’D’R2 D R’L B’R2 U B2 U’D B2 R L U2 R’L’B2 D'   六面蛇形公式 B R L’D’R2 D R’L B’R2 U B2 U’D R2 D'   彩带魔方公式 D2 L’U2 FL2 D2 U R2 D L2 B’L2 U L D’R2 U'   六面鱼形公式 L2 D B2 U R2 B2 D L’B2 F'D'U R'D2 R'B2 F'U'F'   注:以上表示法均为美国魔方大师辛马斯特的算子表示法:   以英文Up(上)、Down(下)、Front(前)、Back(后)、Left(左)、 Right(右)的第一个字母分别来表示魔方的上、下、前、后、左、右六个面,即U(上)、D(下)、F(前)、B(后)、L(左)、R(右)。当旋转魔 方的右层时,从右侧看,若按顺时针方向转动90°,则用R表示这一旋转动作,若按反时针方向转动90°,则用R'表示这一旋转动作,若按顺时针方向转动 180°,则用R2来表示。另外,将夹层的运动RL'简单记作Rs(表示左右两层同时以右层为基准的顺时针方向转动90°),并将夹层的运动RL简单记作 Ra(即右层顺时针转90°,左层则与之反方向旋转90°),而(RsFs)3则表示将RsFs的动作重复做3次。

魔方玩法

  基本术语   阶:阶数是指魔方每个边所具有的块数,比如三阶魔方每个边就有3个小块。   复原:指魔方从非原始状态到原始状态的过程。   POP(飞棱):指在复原中魔方的某些组成部分从魔方上面脱离的情况,如果是出现在比赛中作为无效的复原过程。   DNF(弃权):即Did Not Finish指魔方复原者感觉无法在自己满意的时间内完成魔方而弃权的情况,在比赛中可以有一次DNF。   SUB的原文是「Subtraction」,意思就是「减、少于」的意思,在这里是「在XX秒以下」的意思。例:3x3方块SUB-30,就是指平均速度在30秒以下。   DNS 是“Did not start” 的简称,指放弃了一次复原机会,没有开始复原,即开始前弃权。   普通玩法   这类玩法适合拿魔方当作放松和娱乐的爱好者。他们通常仅仅满足于复原一个魔方,不会追求更高的标准。   45岁的英国建筑工人格雷厄姆·帕克就花费了26年还原一个魔方。   竞速玩法   竞速玩法竞速玩法出现的具体的时间已经难以考证。当爱好者们已经能够熟练复原魔方的时候,就开 始追求最快的复原。竞速复原有几个要点:使用的方法要最简便,但是随之产生的问题是步骤越少,需要记忆的公式就越多;使用的魔方需要最适合竞速使用,不会 卡住或者打滑,所以出现了为魔方专用润滑油;灵巧的双手,因为拥有方法和好的魔方不是最重要的,双手能够熟练的转动魔方才能有最高的效率。   世界上复原魔方速度最快的人曾经在6.77秒成功还原了一个三阶魔方(记录创造于2010.11.13。创造者是13岁的Feliks Zemdegs)   最少步骤还原   这是最为艰难的玩法,在这种玩法或者比赛中,不能转动魔方,只能用眼睛观察魔方的状态,然后思 考出最少的步骤来解决魔方。虽然还没有人能证明出魔方的最大打乱状态(即需要用最多步骤还原的状态)是什么,但是普遍认为经过50步无规则的打乱,3阶魔 方就能达到最大状态,此情况下恢复原状需要22步。目前的世界纪录是22步还原。   将任意打乱三阶魔方还原所需要的最小步数被称为上帝之数,2010年7月,上帝之数已被证明为20。   盲拧   盲拧可以说是每个魔方玩家的梦想。盲拧的定义就是不用眼睛观看魔方(可以记忆),进行复原的过程。计时是从第一眼看到魔方开始的,也就是说记忆魔方的时间也算在总时间内。这种玩法对一个人的记忆力和空间想象力有极大的考验。目前盲拧世界纪录为30.94秒,由庄海燕保持。   单拧   即单手转动魔方进行复原,对手指的灵活程度要求很高。因为没有另外一只手的帮助,魔方难以保持平衡,尤其是在高速转动的过程中。目前世界纪录为Lee Seung-Woon创造的11.97秒。   脚拧   虽然听起来有些不可思议,但是却是有人用脚来复原魔方。世界纪录为Chang Jee-Hoon创造的36.94秒   花式拧法   尽管有些人不喜欢竞速或者最少步骤还原的玩法,而钟情于创造美丽的图案。事实上这也是相当有难度的,因为要预测每一块的移动并不是很简单。

还原方法

  魔方的还原方法很多:层先法、角先法、棱先法、桥式方法、CFOP法等等。   初学者大都选者层先法,特点是公式少便于理解;竞速玩家一般是采用CFOP法,这种方法熟练之后可以在30秒之内将魔方的六面还原,下面就简单介绍下这种方法。   魔方公式步骤介绍   CFOP方法一共分四步:CROSS->F2L->OLL->PLL   CROSS:意思是底部打好十字   F2L:(First two Layer) 意思是同时对好前两层    OLL:(Orient Last Layer )意思是把顶层朝上的颜色统一   PLL:(Position Last Layer )意思是调整顶层顺序(完成整个魔方)   第一步、底层架十字(CROSS)   1.做十字时,要牢记四个颜色。临近两边的对应颜色变化也要有印象。必须能作到看一面的看情况下,记得其他面的颜色。   2.尽可能的分析每次打乱后的图案。据统计在99%的情况下,7步内就能做出来十字。   3.盲拧十字,并做到无错误盲拧。   4.逐渐减少思考时间,知道每次都能在15秒的观察时间里盲拧十字。   5.从完成十字到找到第一组F2L非常重要,但即使是非常快的人。在这完成这个步骤时,也几乎不可能不停顿一下。   6.减慢做十字的速度,在期间就要找到第一对F2L。   7.做十字的时候不预先观察,这样就迫使你在做十字的时候减慢速度,从而让你在完成十字到F2L过渡时动作更加协调。   8.把十字摆成一个特有的CASE。这样完成一个十字时,分析他的F2L走向。   第二步、完成前两层(F2L) 共有41种情况   1.如果你只是刚刚开始学习F2L,要充分理解每个公式,并且把一些相似的公式记在一起。这样,不仅可以帮助你记忆F2L,而且可以在以后的   运用过程中让你从直观上认识F2L,这样对你在以后学习的F2L有很大的好处。   2.减少观察的时间,另外要能做到从四面都能复原同一个CASE。   3.寻找最适合你的公式,在网上看高手的视频,看他们是如何做到F2L。   4.在F2L里最最重要的一个建议就是,转慢并且预判。如果你每个公式都做的很熟练,但是如果你做完一组F2L以后要花时间去寻找下一组F2L,   那么你F2L的水平还很不到位。预判的意思就是在做第一组F2L的时候,速度要慢一点,这样你就有时间去观察下一组F2L的走向,要保证每组   F2L之间的无缝连接。整个4组F2L最后要到的境界,要看起来像一组动作。想要做到SUB-20S(小于20秒),这点必须的。   5.这里有一个很好的方法去训练你的预判能力。用一个音乐节拍器,刚开始的时候让你转动魔方的速度是每秒2步。保持每秒2步的速度,已经   能让你的手忙活一阵子了。如果是平均SUB-20S(小于20秒)的水平。你的目标是每秒3步。(魔方也流行:方法很好,高手在比赛前也听音乐   找感觉。)   6.当你练了一段时间以后,你可以试着在做预判的同时提高速度。刚开始,这样会让你感觉很不习惯。但是慢慢的,你会喜欢在这样的节奏中   做出准确的预判。   7.想要预判OLL是非常困难的,你得花时候去判断OLL。所以在一切练得非常熟练之后,全速玩做完4组F2L,去判断OLL的公式吧。   第三步、顶面还原(OLL)   1.每种CASE(情况),学习从两个方向解。对于简单的CASE(情况),学习从任何方向去解。   2.学习一些COLL,当在遇到某些CASE(情况)时,会非常实用。   3.计时完成57个OLL,尽可能的快。   4.练习,作到零延时判断出PLL。   第四步、顶面还原(PLL)   1.所有的图案都要能做到至少能从2各方向复原。   2.一些简单的CASE,要能做到4个方向都能复原。   3.因为这些CFOP中最后的一步。所以你要选择一个好的公式,方便你还原魔方后,用手去按计时器。   4.计时完成21个PLL,尽可能的快,多上网找跟多的PLL公式。   总结 CFOP   1.有条件的话,给自己录像,比较自己和高手的差距。   2.要多和高手交流,从他们身上会学到很多东西。   3.不仅要学习速度,还要学习魔方教学、盲拧、最少步数完成。   4.试着在有旁人围观的情况下玩(魔方也流行:因为平时都是在家练习,在表演给别人看的时候,心理肯定会紧张)   5.参与网上讨论   6.尝试学习一些其他的手法,或许你能找到更适合你的方法和灵感。   7.记住一个打乱公式,然后去复原魔方。这样就能比较出你在放松和有压力的情况下,你的成绩会有多大的波动(魔方也流行:方法不错)   四阶魔方的还原:   用降阶法,大方向是把它变成一个大的三阶魔方。   1,把每面四个色心还原,每面的颜色一定要和原来一致,这是肯定的!   2,每条棱中间两块组对,也就是并棱,这个公式换的是右侧中间两层的某两个,是哪两个自己看吧!MD R F' U R' F MD'   (公式的意义在后面讲)   前2步好了后,它就是个大三阶魔方了,用三阶魔方处理几乎所有步骤!最后可能会遇到两种特殊情况,它们的出现是因为这个大三阶的棱中间一颗是由两颗组成的!特殊情况:   a.需要交换且仅交换一对对面棱块组。把要交换的棱块组放上面且前后走向放置 MR2 U2 MR2 TU2 MR2 MU2.   b.需要翻转且仅翻转一个棱块组。把要翻转的棱块组放上面且最靠近你的位置。下面这个公式叫翻棱公式 MR2 B2 U2 ML' U2 MR' U2 MR U2 F2 MR F2 ML B2 MR2.   而M=中间(Middle),比如MR=中间两层靠右一层,其它照推。而TU表示上面的两层。   现在说怎么转动:比如R,就表示右边一层顺时针转动90度,这是对从右向左看说的。U表示上面 一层顺时针转90度,这是对从上向下看的。F表示前面一层顺时针转90度,这是从前向后看说的。如果加撇(')号,就表示逆时针。如果后面加2,就表示转 180度。判断顺时针逆时针,总是从上述的三种看法之一来判断!   这样,四阶魔方就可以还原了!(有时你可能会看到ML表示中间靠左的一层是顺时针转90度,但是是对从左向右看说的,但这里的公式以我上面解释的为准。)

相关记录

  WCA官方排行记录(更新至2010年6月)   只有经WCA(世界魔方协会)正式举办or认证的魔方公开赛,其中的成绩才被会记入此排行。   1、二阶速拧(2x2x2 Cube)   世界第一:   0.96s(单次) Erik Akkersdijk(荷兰) 2008年日内瓦公开赛   2.45s(平均) Rowe Hessler(美国) 2009金峡谷公开赛   中国第一:   1.77s(王宇轩) 2010.7.24 内蒙古公开赛   3.54s(平均)樊浩伟(中国) 2010河南公开赛    2、三阶速拧(Rubik's Cube)   世界第一:   6.77s (单次) Feliks Zemdegs (澳大利亚)2010   7.91s (平均) Feliks Zemdegs (澳大利亚)2010   中国第一:   9.00s (单次) 阴目仑 2010 WCA西安秋季赛   9.81s (平均) 李开隆 2010 广州“小魔方”比赛   3、四阶速拧(4x4x4 Cube)   世界第一:   31.97s (单次) Feliks Zemdegs (澳大利亚)2010   42.01s (平均) Feliks Zemdegs (澳大利亚)2010 墨尔本赛   中国第一:   35.40s (单次) 张海旭(中国) 2010广东赛   42.71s (平均) 张海旭(中国) 2010上海赛   4、五阶速拧(5x5x5 Cube)   世界第一:   1:06.93(单次)syuhei omura(日本) MegaHouse Cup 2010   1:13.36(平均) Dan Cohen(美国)Chicago Open 2010   中国第一:   1:12.63 张海旭(中国) 2009广东公开赛   1:20.75(平均)张海旭(中国) 2009广东公开赛   5、三阶盲拧(Rubik's Cube: Blindfolded 三次取最快 无平均)    世界第一:30.94s庄海燕(北京) 2010西安公开赛   中国第一:同上   6、三阶单手(Rubik's Cube: One-handed)   世界第一:11.97s(单次) Lee Seung-Woon(韩国) 2009瑞典公开赛   16.11(平均) Yumu Tabuchi(日本)MegaHouse Cup 2010   中国第一:14.93s 陈以撒(中国台湾) 2010台湾公开赛   19.35(平均) 林浩正(中国台湾) 2009台湾春季公开赛   7、三阶脚拧(Rubik's Cube: With feet)   世界第一:36.94s(单次) Chang Jee-Hoon(韩国) 2008韩国水源市赛   47.21s(平均) Anssi Vanhala(芬兰) 2008坦佩雷公开赛   中国第一:1:39.34(单次) 秦方 2009北京赛   1:45.28(平均) (秦方) 2009北京赛   8、三阶最少步数还原(Rubik's Cube: Fewest moves)   世界第一:22步 Jimmy Coll(比利时)2009比利时公开赛   中国第一:27步(亚洲纪录) 秦方(Qin Fang) 2010北京春季最少步公开赛   9、八块魔板(Rubik's Magic)   世界第一:0.72s(单次) 王宇轩 2010北京公开赛   0.80s(平均) 王宇轩 2010南京赛   中国第一:同上   10、十二片魔板(Rubik's Master Magic)   世界第一:1.71s(单次) 王宇轩(中国) 2010内蒙古公开赛   1.95s(平均) Máté Horváth(匈牙利) 2008欧洲赛   中国第一:同上   (平均) 2.13s (谭啸) 2009北京公开赛   11、五魔方(Megaminx)   世界第一:57.94s(单次) Bálint Bodor(匈牙利) 2009世锦赛   1:04.34(平均) Erik Akkersdijk(荷兰) 2009丹麦公开赛   中国第一:1:24.53 陈翰群 (中国台湾) 2009台湾春季公开赛   1:32.41 (平均)陈翰群(中国台湾) 2009台湾春季公开赛   12、金字塔魔方(Pyraminx)   世界第一:2.83s(单次) Tomasz Kiedrowicz(波兰) 2008格丹斯克公开赛   4.07s(平均) Yohei Oka(日本) 2009富山公开赛   中国第一:4.28s 王宇轩 2010北京补充赛   6.20(平均) 王宇轩 2010内蒙古公开赛   13、SQ1魔方(Square-1)   世界第一:10.96s(单次) Piotr Michal Padlewski (波兰)2009世锦赛   14.61s(平均) 朱剑伟(中国) 2009北京夏季公开赛   中国第一同上   14、Rubik's Clock(魔表)   世界第一:6.36s(单次) yu sajima(日本) 2010 KAWASAKI(川崎)公开赛   7.53s(平均) yu sajima(日本) 2010 KAWASAKI(川崎)公开赛   中国第一:18.28s Chia-Wei Lu (中国台湾) 2009 布拉干公开赛   15、四阶盲拧(4x4x4 Cube: Blindfolded)   世界第一:4:46.19 Chris Hardwick (美国) 2009乔达胡奇春季赛   中国第一:18:31.00 董百强(Baiqiang Dong) 2009北京春季公开赛   16、五阶盲拧(5x5x5 Cube: Blindfolded)   世界第一:15:22:00 Chris Hardwick(美国) 2008华盛顿公开赛   中国第一:39:42:00 欧阳韵奇(中国)2010杭州公开赛(网名:狼)20   17、三阶连续盲拧(Rubik's Cube: Multiple Blindfolded 新规则)   世界第一:56:54 盲拧16个/成功16个 Muhammad Iril Khairul Anam Indonesia Jakarta Open 2010   中国第一:52:01 盲拧15个/成功15个 蒋彤 2009北京夏季公开赛   18.六阶速拧(6x6x6 Cube)   世界第一:2:18.81(单次) Dan Cohen (美国)Big Cubes Summer 2009   2:32.00(平均)Dan Cohen (美国)US Nationals 2009   中国第一: 3:18.21 (单次)Weifeng Cheng (中国) Henan Open 2010   3:24.77 Weifeng Cheng(程维锋)2010河南公开赛 Henan Open 2010   19.七阶速拧(7x7x7 Cube)   世界第一:3:43.15 (单次)Michal Halczuk (波兰) World Championship 2009   3:57.71(平均) Dan Cohen (美国) Big Cubes Summer 2009   中国第一: 4:35.86(单次)Weifeng Cheng (中国) Henan Open 2010   4:44.33(平均)Weifeng Cheng(程维锋)2010河南公开赛 Henan Open 2010   ===============================   竞速魔方   rubik(R记) mefferts(M记) V-CUBE   国产魔方,国甲国乙国丙 大雁   中档魔方,百变魔王 点盛 小丑 东贤 鬼手   三 步 盲 拧 法   一叶知秋   <>   一、盲拧思路:   一 棱块用的是M2法(色向和换位同步完成,其中M层的四个棱块色向留在棱位换好后再翻色)   二 角块就用四步法中的两步(先翻角块色向,再换角块位置)   三 奇偶性校验(在本方法中,因为棱块是固定的DF和UB需要对换,所以所用的4个PLL公式都是对棱参与的!先作F2把UB棱块翻到顶层,再翻动角块,最多翻4步!<棱块不出现奇偶性时,这一步省略>)   二、记忆顺序:   ①编码棱块(M2法)(顾及是否有棱块需要翻色和是否存在奇偶性)——②编码角块位置——③编码角块方向   三、还原顺序:   ①角块方向——②角块位置(需要奇偶校验就剩下两个角块)——③棱块——④个别棱块翻色——⑤奇偶性校验(②、③两个步骤依个人习惯可以调换顺序操作,最后的④、⑤两个步骤有时候可能省略)   四、定 义:   上下面为高级面;前后面为中级面;左右面为低级面;   上下色为高级色;前后色为中级色;左右色为低级色;   色向优先级依旧遵循 高级 > 中级 > 低级 原则。   五、编 码:   一 角块编码   角块 编号 角块 编号 角块 编号 角块 编号   上前左(UFL) 1 上左后(ULB) 2 上后右(UBR) 3 上右前(URF) 4   下左前(DLF) 5 下后左(DBL) 6 下右后(DRB) 7 下前右(DFR) 8   二 棱块编码   棱块色向 正确 编号 棱块色向 不正确 编号 棱块色向 正确 编号 棱块色向 不正确 编号   上前(UF) A 前上(FU) B 上左(UL) C 左上(LU) D   上后(UB) E 后上(BU) F 上右(UR) G 右上(RU) H   下前(DF) I 前下(FD) J 下左(DL) K 左下(LD) L   下后(DB) M 后下(BD) N 下右(DR) O 右下(RD) P   前右(FR) Q 右前(RF) R 前左(FL) S 左前(LF) T   后左(BL) W 左后(LB) X 后右(BR) Y 右后(RB) Z   编码图示如下:   M2操作步骤请参阅《M2/R2 盲拧方法 实例详解》(看棱块部分)   本方法原帖《【原创】博采众长的 高级盲拧法(M2法和四步法结合)》:   六、棱块M2法盲拧原理和操作步骤:   M2 是根据魔方左右夹层(M层)旋转180°,产生df 和ub两棱块对换这一特性,而演变出来的一种换棱方法。   基础设定:① 设定df 块位为目标块位。② 设定ub块位为缓冲块位。③ 暂时位于目标块位上等待归位的棱块称为目标块。④目标块的归属地块位称为目的地块位。   操作步骤分析:先看目标块位df上所在的是哪一目标块,色向是否正确?(色向辨别遵循 高级>中级>低级 规则)再用该目标块的特定路径(前半个公式)把目标块所归属的目的地块位转到缓冲块位ub上,作M2,位于df上的目标块被交换到目的地块位ub上,同 时,原来位于该块位上的棱块被交换到目标块位df上,成为新的目标块,最后用特定路径的逆步骤把目的地块位移回原处,完成一次换棱。   每一棱块包含两种颜色,相对于标准状态来说,棱块存在正反两种色向。在M2方法中,除了df 棱块外,其他棱块都有归位不翻色和归位并翻色两条特定路径,在移动目的地块位到缓冲块位ub时,视目标块的具体情况运用具体特定路径,从而能在换棱的同时做到顾及色向了。   碰到目标块色向不正确时,归位所选用的特定路径是会翻色的路线,目标块被反正的同时,被交换出来的新目标块也走了一次翻色路线,因此,在记忆棱块编码时,棱块需要翻色的下一棱块色向必须反向记忆。   在盲拧实际操作中,有时候有几个棱块已经在本位而色向不正确,则先把其他位置不正确的棱块归 位,最后给色向不正确的棱块作翻色动作。(uf、ub、db 这三个棱块由于调位加翻色公式相对较复杂,可以先归位,末尾再来翻棱,其他左右两边的八个棱块是方向和位置同时解决的。)   下面我们将涉及到M2的奇偶性问题!在奇数次操作M2动作后,除了df、ub棱块被有效交换外,uf、db棱块和四个中心块也被附带两两交换了一次,在偶数次动作之后将抵消。   奇偶性①:在还原过程的偶数次时碰到uf 或db需要复位!因为前面作了奇数次的M2动作,此时的uf块位和db块位被对换了位置,所以,在偶数次动作时 碰到uf 或db需要复位,uf 要用db的复位公式来操作,db要用uf 的复位公式来操作;当uf 或db在奇数次时需要复位则无殊。   奇偶性②:还原棱块碰到一个完全大循环时,棱块依次操作一遍,最后被换回df 块位来的刚好是df 本位棱块,仔细算一下,一共做了11次的M2动作,此时的M层——df、ub棱块已经正确归位,uf、db棱块和四个中心块被转了一次M2,这里我们故意 再做一次M2,让M层的中心块归位,(最后一个奇数次编码是‘E’或‘F’的话,就知道df 棱块一定在ub 块位上,而前面刚好做了偶数次的M2,所以最后的这个奇数次编码‘E’或‘F’可以不做)因而造成了棱块df、ub交换位置,留待最后与角块一起用PLL 公式解决。   奇偶性③:最后在给色向不正确的棱块作翻色动作时,假如碰到df、ub棱块也要翻色!那么就得留意一下了,如果棱块最后需要奇偶性校验的话,df、ub 棱块是被互换了位置了的。   在M2实际操作中,碰到多个小循环是个棘手的问题!   操作一开始df 棱块就已经归位,而ub棱块未归位,则做一个M2动作,把df 棱块放在缓冲块位ub上,同时,原来位于缓冲块位ub上的棱块被交换到目标块位df上,成为新的目标块,简单的说就是把目标块位df和缓冲块位 ub互换位置来操作!奇偶性增加一步。   碰到df 和ub块都已经归位,那就在左右两边任取一需要换位的棱块与df 互换位置,即把该棱块作为新的目标块来作循环,如此往复操作,直至棱块全部归位。(这是一个笨办法,比较机械,换棱次数将增加,但不容易出错)   中的M2方法成功换棱后,棱块形成以下两种情况(仅此两种)视为正确:   ① 所有棱块都正确归位。   ② df、ub棱块交换位置(留待最后与角块一起用PLL公式解决),其余棱块正确归位。   为了能确切知道M层的奇偶性状态,能正确还原uf和db棱块,在背诵记忆编码时,要 两个一组两个一组 的背诵,编码背到最后是奇数时,故意再做一次M2,让M层的中心块归位,这时,我们就知道棱块状态必定是上述的第二态了! (*^__^*) 嘻嘻……   七、角块两步走的操作步骤:   ① 先把角块色向翻正确,   ② 再把角块换回正确位置。   根据定义我们知道<上下面为高级面,上下色为高级色>。因此,魔方角块的状态只要是顶色或底色在魔方上下面内就视为该角块色向正确。色向不正确的就用公式把它翻正。   色向翻正后我们再来看,角块在U层或D层平移交换,色向不会出错,而要在U层与D层之间交换时,角块交换后色向必须是180°翻动才不会出错。所以,所有交换角块位置的公式都是遵循此规律的。   八、本方法的盲拧公式:   棱 块 位 移 公 式   1 UB (E) M2   2 BU (F) M2   3 R层色向正确 FR (Q) U R U' M2 U R' U'   4 DR (O) U R2 U' M2 U R2 U'   5 BR (Y) U R' U' M2 U R U'   6 UR (G) R' U R U' M2 U R' U' R   7 L层色向正确 FL (S) U' L' U M2 U' L U   8 DL (K) U' L2' U M2 U' L2' U   9 BL (W) U' L U M2 U' L' U   10 UL (C) L U' L' U M2 U' L U L'   11 R层色向不正确 RU (H) x' U' R U M2 U' R' U x   12 RF (R) x' U' R2 U M2 U' R2 U x   13 RD (P) x' U' R' U M2 U' R U x   14 RB (Z) l U' R' U M2 U' R U l'   15 L层色向不正确 LU (D) x' U L' U' M2 U L U' x   16 LF (T) x' U L2' U' M2 U L2' U'x   17 LD (L) x' U L U' M2 U L' U' x   18 LB (X) r' U L U' M2 U L' U' r   19 DB (M) M U2 M U2   20 BD (N) M U2 M U2   21 UF (A) U2 M' U2 M'   22 FU (B) U2 M' U2 M'   翻 棱 公 式   二相对棱 (M'U)×2 M'U2 (MU)×2 MU2 B F 原地翻棱   二相邻棱 (R'U2)(R2'U R'U')(R'U2) (r U R U') r' B H 原地翻棱   四 棱 (M'U)×4 (MU)×4 或者: (M' U M' U M' U M' U')×2 BDFH原地翻棱   (M' U)×4 DFJN原地翻棱   翻 角 公 式   两   角   翻   顶 层 相 邻 两 角 (R U R' U R U2 R')(L' U' L U' L' U2 L)   2位顺转,   1位逆转   (L' U2 L U L' U L)(R U2 R' U' R U' R')   2位逆转,   1位顺转   (L' U' L U' L' U2 L) (R U R' U R U2 R') 3位逆转,   4位顺转   (R U2 R' U' R U' R')(L' U2 L U L' U L) 3位顺转,   4位逆转   顶层相对两角 Z'(R U R' U')×2 L2 (U R U' R')×2 L2 Z 3位逆转,   1位顺转   Z' (U R U' R')×2 L2(R U R' U')×2 L2 Z 3位顺转,   1位逆转   底层相邻两角 (R U R' U')×2 D (U R U' R')×2 D' 8位顺转,   5位逆转   (U R U' R')×2 D (R U R' U')×2D' 8位逆转,   5位顺转   底层相对两角 (R U R' U')×2 D2 (U R U' R')×2 D2 8位顺转,   6位逆转   (底面朝前)   三   角   翻 三角顺转 (R'U2RUR'UR) U (RU'RURURU'R'U'R2) U   第一个括号三角顺转   第二个括号三棱逆换   (4号角块不翻)   三角逆转 (RU2R'U'RU'R') U (R2'URUR'U'R'U'R'UR') U   (F’U’F2R’F’R2U’R’U2)×2 第一个括号三角逆转   第二个括号三棱顺换   (3号角块不翻)   四   角   翻   记忆顶层1、4角块状态 (RU'U'R'U'RUR'U'RU'R’)(R'UR'U'R'U'R'URUR2) 2 4位顺转,   1 3位逆转   (RU'U'R2'U'R2U'R2'U2R)(RU'RURURU'R'U'R2)U2   F(RUR'U')×2 F’ (RUR'U') r (R’URU’) r’ (两个OLL) 1 4位顺转,   2 3位逆转   顶层1、4角块同向 [(R' F R F')( R U' R' U)]×2 1 4位顺转,   3 8位逆转   [(R U' R' U)( R' F R F')]×2 1 4位逆转,   3 8位顺转   五角翻 顶层四个角块同向 [(R U'U' R' U2)(R U R' U')]×2 1234位顺转,   8位逆转   [(R' U2 R U'U')(R' U' R U)]×2 1234位逆转,   7位顺转   顶层三个角块同向 [(R U R' U')(R U'U' R' U2)]×2   [(R U'U' R' U2) (R U' R' U) ]×2 1238位顺转,   4位逆转   y'[(R' U' R U)(R' U2 R U'U')]×2y 1238位逆转,   4位顺转   换 角 公 式   同 层 三 角 换 x' R2 D2 (R' U' R) D2 (R' U) l'   x' (R U' R) D2 (R' U R) D2 R' l'   同 层 四 角 换 U2(M2' U)(M2' U2)(M2' U)(M2') 先U2 再用对棱对换公式执行   x'(R U'R')D(RUR')u2'(R'U R)D(R'U' l)y2   异层三角换:   底 层   相邻角 ★2852 (L2 U R2 U')×2 打五角星的这四个公   式弄懂后,应该可以   分化出 底层相邻角 或顶层相邻角的64   个公式来,熟练后就   能够灵活处理此类   异层三角换了   ★2582 (U R2 U' L2)×2   ★1851 U (L2 U R2 U')×2 U'   ★1581 U (U R2 U' L2)×2 U'   顶 层   相对角 8428 [(R' F' R2 F R) U2]×2   [(R' F R F')×3 U2]×2 理 解:   看8号块位所在的角块需要移动到什么位置?第一步就把该块位放在4号块位上   8248 [U2 (R' F' R2 F R)]×2   [U2 (R' F R F')×3]×2   8138 U'(R' F' R2 F R)U2(R' F' R2 F R)U'   (R' U2)×2(R' F2)(R U2)×2(R' F2)R2   8318 U(R' F' R2 F R)U2(R' F' R2 F R)U   (R U2)(R' U2)(R' F2)(R U2)×2(R' F2)   异层四角换:   1 (13),(57) (R' F R F')×3(R F' R' F)×3 上下两组都是对角换   x [ R2U2(L2l2'U)(L2l2'U2)(L2l2'U)r2 ] x'   2 (24),(78) (R'URU')(R2'URU')(RURU')(R2'URU')R2' 上层对角,下层邻角   3 (13),(48) (R' F R F')×3 一组在面上对角换,另一组是顶和底上下换   (57),(48) (R F' R' F)×3   4 (23),(48) (R U R' U R U R' U2)×2 一组在面上邻角换,另一组是顶和底上下换   (14),(37) (R'U'R U'R'U'R U'U')×2   5   两组角块都是顶和底的交换 (15),(48) R y'(R U R' U')×3 y R' 两组相邻   (48),(37) B(R U R' U')×3 B'   (26),(48) B'(R U R' U')×3 B 两组相对   (18),(45) x U2(M2' U)(M2' U2)(M2' U)(M2') x' 前面交叉   (36),(48) L2 (R' F R F')×3 L2 一前一后   (18),(27) R2U2(L2l2'U)(L2l2'U2)(L2l2'U)r2   PLL 公 式(对棱参与)   1 (R U R' U')(R' F)(R2 U' R' U')(R U R' F')   2 U'(R' U R U' R2' b')x(R' U R)y'(R U R' U' R l )   3 z(R' U R')z'(RU2 L' UR')z(UR')z'(RU2 L' UR') 操作时左手大拇指和左手中指握在前后底棱和中心块上   4 z(U' R D')(R2UR' U')z'(RUR')z(R2UR')z'(RU')

编辑本段魔方的发展

早期的尝试

   1970年三月,Larry Nichols发明了“Puzzle with Pieces Rotatable in Groups”,并申请了加拿大专利,是个2×2×2的魔方,但是每个方块之间是用磁铁互相吸在一起。1972年获得(英文)美国专利 3655201,比鲁比克教授的魔方早两年。

第一个魔方

  鲁比克·艾尔内是匈牙利的建筑学和雕塑学教授,为了帮助学生们认识空间立方体的组成和结构,所以他自己动手做出了第一个魔方的雏形来,其灵感是来自于多瑙河中的沙砾。   1974年,鲁比克教授发明了第一个魔方(当时称作Magic Cube),并在1975年获得匈牙利专利号HU170062,但没有申请国际专利。第一批魔方于1977年在布达佩斯的玩具店贩售。与Nichols的 魔方不同,鲁比克教授的零件是像卡榫一般互相咬合在一起,不容易因为外力而分开,而且可以以任何材质制作。   1979年九月,Ideal Toys公司将魔方带至全世界,并于1980年一、二月在伦敦、巴黎和美国的国际玩具博览会亮相。   展出之后,Ideal Toys公司将魔方的名称改为Rubik's Cube,1980年五月,第一批魔方在匈牙利出口。

流行

   魔方广为大众喜爱是在1980年代。从1980年到1982年,总共售出了将近200万只魔方。1981年,一个来自英国的小男孩,派翠克·波塞特 (Patrick Bossert)写了一本名叫《你也能够复原魔方》(ISBN 0-14-031483-0)的书,总共售出了将近150万本。据估计,1980年代中期,全世界有五分之一的人在玩魔方。

更多的魔方

  由于魔方的巨大商机,1983年鲁比克教授和他的合伙人一同开发了二阶和四阶魔方。并于1986年制造了五阶魔方。   2003年,希腊的Panagiotis Verdes申请了5×5×5到11×11×11的魔方的专利(五阶魔方的结构略与鲁比克教授的魔方不同),并于2008年在V-Cube公司生产五阶、六阶和七阶的魔方。

编辑本段王晓鹰执导话剧

原著

  陶骏、陈亮

剧情简介

  本剧上世纪八十年代中期创作登台。该剧成为导演王晓鹰的 成名作。由《黑洞》、《流行色》(哑剧)、《女大学生圆舞曲》、《广告》、《绕道而行》、《雨中曲》、《无声的幸福》、《和解》、《宇宙对话》九个部分组 成,九个部分互不相联,由一位主持人贯穿始终,调节情绪和气氛。该剧以创新的形式使得全剧极具张力,对人生和社会乃至宇宙的追问和思考在当时都十分新颖, 成为新时期探索话剧的一个新里程碑,也是八十年代校园话剧创作的翘楚。

演出

  该剧首先由当时的中国青年艺术剧院上演,获得社会空前的关注和热烈的反响。之后被许多剧院和校园戏剧爱好者们搬上舞台。

经典台词

  不是没有雷锋叔叔,而是雷锋叔叔有了家属。

编辑本段陈燕民执导电视剧

概述

  魔方以商战为背景当代情感电视连续剧《魔方》改编自被誉为“职场《圣经》”畅销小说《圈子圈套》。剧情展现了在华外企职员生活内幕,其中职场白领生死较量,办公室恋情扑朔迷离,精致时尚外企生活,让人大开眼界。

基本信息

  片名:魔方   时间:2007年   原著:《圈子圈套》   出品:   北京橙天智鸿影视制作有限公司   北京欢乐文化发展有限公司   北京和爱嘉视广告有限公司

主创人员

  出品人:伍克波 董朝晖   制片人:庄立奇 董峥嵘   原著:王强   导演:陈燕民 高伟峰   编剧:康力舞 马书立   监制:陈道明   摄影:张砥生 阎英   制片主任:郑夙生 宋扬

演员名单

  马跃 饰 洪钧   程前 饰 俞威   孙清 饰 琳达   高奕 饰 菲比   李诚儒 饰 范宇宙

剧情介绍

   洪钧从个底层销售人员,成长为家著名跨国公司中国区代理首席代表,在即将被扶正,事业情感都志得意满时候,掉入俞威设计圈套,跌入职场与情场双重深渊。 两个昔日好友因为同在个圈子,而成为夙敌…… 经过圈子里尔虞我诈,洪均顿悟,自己在为欲望而不断得到同时,也失去了很多东西——亲情、友情、爱情等。觉得人生在世还有那么多美好东西值得眷顾。义无反 顾放弃了即将到手项目,向病重女友求婚。最后终于逃离了世俗喧嚣,带着女友来到梦幻中雪乡,蓝天、白云、小木屋,那一望无际田野.......

编辑本段曙光5000A计算机别称

  中国首台国产百万亿次超级计算机、每秒峰值计算速度超过200万亿次的曙光5000A——“魔方”2009年6月15日下午在上海超级计算中心正式启用。这台造价2亿元、运算速度世界第十、亚洲第一的超级计算机的启用,标志着中国已成为继美国之后的一个研发、制造并部署百万亿次超级计算机的国家。   据介绍,“魔方”运行一天相当于普通家用计算机运行34年的计算量。“魔方”的性能比它的“前辈”曙光4000A提高20倍,而耗电量只是原来的1/4倍。

编辑本段视窗系统优化软件

   魔方——继承于国内用户第一的Vista优化大师的全新一代专业系统级应用软件,功能全面覆盖系统优化、设置、清理、美化、安全、维护、修复、备份还 原、文件处理、磁盘整理、系统软硬件信息查询、进程管理、服务管理等等,魔方完全采用C++开发,支持Windows7、Vista、XP、 Windows2008、2003、2000所有主流操作系统。数十项独家和千余项实用功能,魔方是目前世界范围内执行效率最高的一款综合性系统软件。

编辑本段幻方别称

  幻方又称为魔方,方阵或厅平方,它最早起源于中国,在现代也有一定的发展,研究人员数量不少。   宋代数学家杨辉称之为纵横图。   所谓纵横图,它是由1到n^2,这n^2个自然数按照一珲的规律排列成N行、N列的一个方阵。它具有一种厅妙的性质,在各种几何形状的表上排列适当的数字,如果对这些数字进行简单的逻辑运算时,不论采取哪一条路线,最后得到的和或积都是完全相同的。   有人将幻方与魔方相结合,产生更为复杂的一个系统,如四维魔方。难度上了一个几何级别,也相信日后会有更多的挑战与新思维降临。

编辑本段系统优化软件

  

魔 方:全新一代优化大师,世界首批通过微软官方Windows7徽标认证的系统软件,多项国内顶级奖项,是现在国内用户量第一的Vista优化大师和 Windows7优化大师的全新一代专业系统级应用软件,功能全面覆盖Windows系统优化、设置、清理、美化、安全、维护、修复、备份还原、文件处 理、磁盘整理、系统软硬件信息查询、进程管理、服务管理等等,魔方内置微软认证数字证书,采用C++开发,魔方完美支持64位和32位的 Windows7、Vista、XP、Windows2008、2003、2000所有主流操作系统。数十项独家和千余项实用功能,魔方是目前世界范围内 执行效率最高的一款顶级综合型系统软件。
参考资料
扩展阅读:
开放分类:
数学智力游戏玩具优化软件魔方

魔方是谁发明的?为什么要发明?

http://wenwen.soso.com/z/q45224394.htm
魔方是由匈牙利 布达佩斯商用艺术学校教师鲁比克发明的,目的是为了增强学生的三维空间想象能力。
魔方是一个正方体,每个面由9个小方块组成,同一面的每个小方块上都涂上同一种颜色,一共是6种颜色,
转动这些小方块竟能组成 8!×37×12!×210 =43,252,003,274,489,856,000 ≈4×1019种不同的颜色组合图案!
大约为4000亿亿种。魔方,全称鲁毕克魔方,由瑞士人鲁毕克在1979年间发明。
魔方由26个立方块和一个三维的十字连接轴组成,它的物理结构非常巧妙,这26个立方块由连接轴连接构成一个大的立方
体,在立方体的每个面上有9个小立方块,每个坐标轴方向上分为三层,每层都可以自由转动,通过层的转动改变小立方块
在立方体上的位置。小立方块依据其所处的位置分为角立方块、边立方块、中心立方块:处在8个角上的为角立方块、处在
12条边上中间的为边立方块、处在6个面中心的为中心立方块,在一个魔方中有8个角立方块、12个边立方块、6个中心立
方块。角立方块有3个面可见、边立方块有2个面可见、中心立方块只有1个面可见,共有54个面可见,即立方体的每个面
上各有9个可见的小立方块的面。我们称这些小立方块的面为方块(不是立方块),相应的有角方块、边方块、中心方块。
转动层时,改变了小立方体的位置,也改变了方块的位置。
将大立方体的各个面涂上颜色,同一个面的各个方块的颜色相同,面与面之间的颜色都不相同,这样,共有6种颜色,
每种颜色的方块各有9个,这种最初的状态称为魔方的原始状态。
转动魔方的各个层(以下称转动魔方或转动),改变了方块的位置,使得魔方的各个面上方块的颜色变得不相同了,
即转乱了魔方。我们可以按照某种规则转动魔方,使其回复到原始状态,这就是所说的魔方的复原;还可以通过颜色的
搭配,使魔方的面呈现出各个图案,如:L形、U形、工字形、口字形等等,这种特定的转动程序称为图案转动。
转动魔方,可以使任意一个方块落到任意一个相应的位置(“相应”的含义是:角方块只能落到立方体的8个角、中心方
块只能落到立方体的6个面的中心等),由这些方块不同颜色、不同位置的组合,魔方共有(12!*312)*(8!*28)*6!/6=3.153*1023种状不同状态,由此可见,要将一个转乱的魔方用随机转动的方法进行复原是不可行的。
推出年份:1978年

魔方,Rubik's Cube 又叫魔术方块,也称鲁比克方块。是匈牙利布达佩斯建筑学院厄尔诺·鲁比克教授在1974年发
明的方系由富于弹性的硬塑料制成的6面正方体。魔方与中国人发明的“华容道”,法国人发明的“独立钻石”一块被称为
智力游戏界的三大不可思议。而魔方受欢迎的程度更是智力游戏界的奇迹。


排列与组合

http://zhidao.baidu.com/question/57547705

1.排列及计算公式

从n个不同元素中,任取m(m≤n)个元素按照一定的顺序排成一列,叫做从n个不同元素中取出m个元素的一个排列;从n个不同元素中取出m(m≤n)个元素的所有排列的个数,叫做从n个不同元素中取出m个元素的排列数,用符号 p(n,m)表示.

p(n,m)=n(n-1)(n-2)……(n-m+1)= n!/(n-m)!(规定0!=1).

2.组合及计算公式

从n个不同元素中,任取m(m≤n)个元素并成一组,叫做从n个不同元素中取出m个元素的一个组合;从n个不同元素中取出m(m≤n)个元素的所有组合的个数,叫做从n个不同元素中取出m个元素的组合数.用符号

c(n,m) 表示.

c(n,m)=p(n,m)/m!=n!/((n-m)!*m!);c(n,m)=c(n,n-m);

3.其他排列与组合公式

从n个元素中取出r个元素的循环排列数=p(n,r)/r=n!/r(n-r)!.

n个元素被分成k类,每类的个数分别是n1,n2,...nk这n个元素的全排列数为

n!/(n1!*n2!*...*nk!).

k类元素,每类的个数无限,从中取出m个元素的组合数为c(m+k-1,m).





两个基本计数原理及应用

(1)加法原理和分类计数法

1.加法原理

2.加法原理的集合形式

3.分类的要求

每一类中的每一种方法都可以独立地完成此任务;两类不同办法中的具体方法,互不相同(即分类不重);完成此任务的任何一种方法,都属于某一类(即分类不漏)

(2)乘法原理和分步计数法

1.乘法原理

2.合理分步的要求

任何一步的一种方法都不能完成此任务,必须且只须连续完成这n步才能完成此任务;各步计数相互独立;只要有一步中所采取的方法不同,则对应的完成此事的方法也不同

[例题分析]排列组合思维方法选讲

1.首先明确任务的意义

例1. 从1、2、3、……、20这二十个数中任取三个不同的数组成等差数列,这样的不同等差数列有________个。

分析:首先要把复杂的生活背景或其它数学背景转化为一个明确的排列组合问题。

设a,b,c成等差,∴ 2b=a+c, 可知b由a,c决定,
又∵ 2b是偶数,∴ a,c同奇或同偶,即:从1,3,5,……,19或2,4,6,8,……,20这十个数中选出两个数进行排列,由此就可确定等差数列,因而本题为2=180。

例2. 某城市有4条东西街道和6条南北的街道,街道之间的间距相同,如图。若规定只能向东或向北两个方向沿图中路线前进,则从M到N有多少种不同的走法?

分析:对实际背景的分析可以逐层深入

(一)从M到N必须向上走三步,向右走五步,共走八步。

(二)每一步是向上还是向右,决定了不同的走法。

(三)事实上,当把向上的步骤决定后,剩下的步骤只能向右。

从而,任务可叙述为:从八个步骤中选出哪三步是向上走,就可以确定走法数,
∴ 本题答案为:=56。

2.注意加法原理与乘法原理的特点,分析是分类还是分步,是排列还是组合

例3.在一块并排的10垄田地中,选择二垄分别种植A,B两种作物,每种种植一垄,为有利于作物生长,要求A,B两种作物的间隔不少于6垄,不同的选法共有______种。

分析:条件中“要求A、B两种作物的间隔不少于6垄”这个条件不容易用一个包含排列数,组合数的式子表示,因而采取分类的方法。

第一类:A在第一垄,B有3种选择;

第二类:A在第二垄,B有2种选择;

第三类:A在第三垄,B有一种选择,

同理A、B位置互换 ,共12种。

例4.从6双不同颜色的手套中任取4只,其中恰好有一双同色的取法有________。
(A)240 (B)180 (C)120 (D)60

分析:显然本题应分步解决。

(一)从6双中选出一双同色的手套,有种方法;

(二)从剩下的十只手套中任选一只,有种方法。

(三)从除前所涉及的两双手套之外的八只手套中任选一只,有种方法;

(四)由于选取与顺序无关,因而(二)(三)中的选法重复一次,因而共240种。

例5.身高互不相同的6个人排成2横行3纵列,在第一行的每一个人都比他同列的身后的人个子矮,则所有不同的排法种数为_______。

分析:每一纵列中的两人只要选定,则他们只有一种站位方法,因而每一纵列的排队方法只与人的选法有关系,共有三纵列,从而有=90种。

例6.在11名工人中,有5人只能当钳工,4人只能当车工,另外2人能当钳工也能当车工。现从11人中选出4人当钳工,4人当车工,问共有多少种不同的选法?

分析:采用加法原理首先要做到分类不重不漏,如何做到这一点?分类的标准必须前后统一。

以两个全能的工人为分类的对象,考虑以他们当中有几个去当钳工为分类标准。

第一类:这两个人都去当钳工,有种;

第二类:这两人有一个去当钳工,有种;

第三类:这两人都不去当钳工,有种。

因而共有185种。

例7.现有印着0,l,3,5,7,9的六张卡片,如果允许9可以作6用,那么从中任意抽出三张可以组成多少个不同的三位数?

分析:有同学认为只要把0,l,3,5,7,9的排法数乘以2即为所求,但实际上抽出的三个数中有9的话才可能用6替换,因而必须分类。

抽出的三数含0,含9,有种方法;

抽出的三数含0不含9,有种方法;

抽出的三数含9不含0,有种方法;

抽出的三数不含9也不含0,有种方法。

又因为数字9可以当6用,因此共有2×(+)++=144种方法。

例8.停车场划一排12个停车位置,今有8辆车需要停放,要求空车位连在一起,不同的停车方法是________种。

分析:把空车位看成一个元素,和8辆车共九个元素排列,因而共有种停车方法。

3.特殊元素,优先处理;特殊位置,优先考虑

例9.六人站成一排,求
(1)甲不在排头,乙不在排尾的排列数
(2)甲不在排头,乙不在排尾,且甲乙不相邻的排法数

分析:(1)先考虑排头,排尾,但这两个要求相互有影响,因而考虑分类。

第一类:乙在排头,有种站法。

第二类:乙不在排头,当然他也不能在排尾,有种站法,

共+种站法。

(2)第一类:甲在排尾,乙在排头,有种方法。

第二类:甲在排尾,乙不在排头,有种方法。

第三类:乙在排头,甲不在排头,有种方法。

第四类:甲不在排尾,乙不在排头,有种方法。

共+2+=312种。

例10.对某件产品的6件不同正品和4件不同次品进行一一测试,至区分出所有次品为止。若所有次品恰好在第五次测试时被全部发现,则这样的测试方法有多少种可能?

分析:本题意指第五次测试的产品一定是次品,并且是最后一个次品,因而第五次测试应算是特殊位置了,分步完成。

第一步:第五次测试的有种可能;

第二步:前四次有一件正品有中可能。

第三步:前四次有种可能。
∴ 共有种可能。

4.捆绑与插空

例11. 8人排成一队
(1)甲乙必须相邻 (2)甲乙不相邻
(3)甲乙必须相邻且与丙不相邻 (4)甲乙必须相邻,丙丁必须相邻
(5)甲乙不相邻,丙丁不相邻

分析:(1)有种方法。

(2)有种方法。

(3)有种方法。

(4)有种方法。

(5)本题不能用插空法,不能连续进行插空。

用间接解法:全排列-甲乙相邻-丙丁相邻+甲乙相邻且丙丁相邻,共--+=23040种方法。

例12. 某人射击8枪,命中4枪,恰好有三枪连续命中,有多少种不同的情况?

分析:∵ 连续命中的三枪与单独命中的一枪不能相邻,因而这是一个插空问题。另外没有命中的之间没有区别,不必计数。即在四发空枪之间形成的5个空中选出2个的排列,即。

例13. 马路上有编号为l,2,3,……,10 十个路灯,为节约用电又看清路面,可以把其中的三只灯关掉,但不能同时关掉相邻的两只或三只,在两端的灯也不能关掉的情况下,求满足条件的关灯方法共有多少种?

分析:即关掉的灯不能相邻,也不能在两端。又因为灯与灯之间没有区别,因而问题为在7盏亮着的灯形成的不包含两端的6个空中选出3个空放置熄灭的灯。
∴ 共=20种方法。

4.间接计数法.(1)排除法

例14. 三行三列共九个点,以这些点为顶点可组成多少个三角形?

分析:有些问题正面求解有一定困难,可以采用间接法。

所求问题的方法数=任意三个点的组合数-共线三点的方法数,
∴ 共种。

例15.正方体8个顶点中取出4个,可组成多少个四面体?

分析:所求问题的方法数=任意选四点的组合数-共面四点的方法数,
∴ 共-12=70-12=58个。

例16. l,2,3,……,9中取出两个分别作为对数的底数和真数,可组成多少个不同数值的对数?

分析:由于底数不能为1。

(1)当1选上时,1必为真数,∴ 有一种情况。

(2)当不选1时,从2--9中任取两个分别作为底数,真数,共,其中log24=log39,log42=log93, log23=log49, log32=log94.

因而一共有53个。

(3)补上一个阶段,转化为熟悉的问题

例17. 六人排成一排,要求甲在乙的前面,(不一定相邻),共有多少种不同的方法? 如果要求甲乙丙按从左到右依次排列呢?

分析:(一)实际上,甲在乙的前面和甲在乙的后面两种情况对称,具有相同的排法数。因而有=360种。

(二)先考虑六人全排列;其次甲乙丙三人实际上只能按照一种顺序站位,因而前面的排法数重复了种, ∴ 共=120种。

例18.5男4女排成一排,要求男生必须按从高到矮的顺序,共有多少种不同的方法?

分析:首先不考虑男生的站位要求,共种;男生从左至右按从高到矮的顺序,只有一种站法,因而上述站法重复了次。因而有=9×8×7×6=3024种。
若男生从右至左按从高到矮的顺序,只有一种站法, 同理也有3024种,综上,有6048种。

例19. 三个相同的红球和两个不同的白球排成一行,共有多少种不同的方法?

分析:先认为三个红球互不相同,共种方法。而由于三个红球所占位置相同的情况下,共有变化,因而共=20种。

5.挡板的使用

例20.10个名额分配到八个班,每班至少一个名额,问有多少种不同的分配方法?

分析:把10个名额看成十个元素,在这十个元素之间形成的九个空中,选出七个位置放置档板,则每一种放置方式就相当于一种分配方式。因而共36种。

6.注意排列组合的区别与联系:所有的排列都可以看作是先取组合,再做全排列;同样,组合如补充一个阶段(排序)可转化为排列问题。

例21. 从0,l,2,……,9中取出2个偶数数字,3个奇数数字,可组成多少个无重复数字的五位数?

分析:先选后排。另外还要考虑特殊元素0的选取。

(一)两个选出的偶数含0,则有种。

(二)两个选出的偶数字不含0,则有种。

例22. 电梯有7位乘客,在10层楼房的每一层停留,如果三位乘客从同一层出去,另外两位在同一层出去,最后两人各从不同的楼层出去,有多少种不同的下楼方法?

分析:(一)先把7位乘客分成3人,2人,一人,一人四组,有种。

(二)选择10层中的四层下楼有种。
∴ 共有种。

例23. 用数字0,1,2,3,4,5组成没有重复数字的四位数,

(1)可组成多少个不同的四位数?
(2)可组成多少个不同的四位偶数?
(3)可组成多少个能被3整除的四位数?
(4)将(1)中的四位数按从小到大的顺序排成一数列,问第85项是什么?

分析:(1)有个。

(2)分为两类:0在末位,则有种:0不在末位,则有种。
∴ 共+种。

(3)先把四个相加能被3整除的四个数从小到大列举出来,即先选
0,1,2,3
0,1,3,5
0,2,3,4
0,3,4,5
1,2,4,5

它们排列出来的数一定可以被3整除,再排列,有:4×()+=96种。

(4)首位为1的有=60个。
前两位为20的有=12个。
前两位为21的有=12个。
因而第85项是前两位为23的最小数,即为2301。

7.分组问题

例24. 6本不同的书

(1) 分给甲乙丙三人,每人两本,有多少种不同的分法?
(2) 分成三堆,每堆两本,有多少种不同的分法?
(3) 分成三堆,一堆一本,一堆两本,一堆三本,有多少种不同的分法?
(4) 甲一本,乙两本,丙三本,有多少种不同的分法?
(5) 分给甲乙丙三人,其中一人一本,一人两本,第三人三本,有多少种不同的分法?

分析:(1)有中。

(2)即在(1)的基础上除去顺序,有种。

(3)有种。由于这是不平均分组,因而不包含顺序。

(4)有种。同(3),原因是甲,乙,丙持有量确定。

(5)有种。

例25. 6人分乘两辆不同的车,每车最多乘4人,则不同的乘车方法为_______。

分析:(一)考虑先把6人分成2人和4人,3人和3人各两组。

第一类:平均分成3人一组,有种方法。

第二类:分成2人,4人各一组,有种方法。

(二)再考虑分别上两辆不同的车。

综合(一)(二),有种。

例26. 5名学生分配到4个不同的科技小组参加活动,每个科技小组至少有一名学生参加,则分配方法共有________种.

分析:(一)先把5个学生分成二人,一人,一人,一人各一组。
其中涉及到平均分成四组,有=种分组方法。

(二)再考虑分配到四个不同的科技小组,有种,
由(一)(二)可知,共=240种。

参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/3491863.html
http://yanlacan.5d6d.com/forum-133-1.html

有继父母的家庭

http://health.bowenwang.com.cn/understanding-family-structures-and-dynamics-ga8.htm


虽然我们依旧倾向于认为家庭应该由母亲、父亲和他们的子女组成,但现实并非如此。在我们生活的社会中,离婚和再婚的情况越来越普遍,所以事实上有继父母的家庭或者混合型的家庭数量越来越多。不幸的是,我们的社会总是对“继”这个字赋予了很多贬义的色彩。

当父母再婚的时候,他们希望新的婚姻能够成功。但是如果他们希望新的家庭能像从前一样,那就很可能会失望。这并不是说新的家庭不可能幸福,但是一定要明白,有些小麻烦是必须要去面对的

与核心家庭相比,再婚家庭是更加开放的系统。
2006 Publications International, Ltd.
与核心家庭相比,再婚家庭是更加开放的系统

在 再婚家庭中,为人父母已经不再是已婚夫妻独占的领地。在不同的家庭中,至少会有一个亲生父母,也许还会有其他的继父母,更不必说祖父母和继祖父母。从这个 角度来看,与核心家庭相比,再婚家庭的确是更加开放的系统。由于探视的需要,孩子会经常搬进搬出,这也是再婚家庭的特点。在这种情况下,谁才是真正的家庭 成员,对这个问题的答案就不再那么明确了。

再婚家庭的所有家庭成员并非总是生活在一起,所以他们做任何事情的方式都可能会有所不同。在核 心家庭中,孩子不会问父母自己是不是亲生的。而在再婚家庭中,父母生活在一起的时间可能还不够长,在如何为人父母方面还没有达成共识,孩子也可能不会接受 继父母充当起父母的角色。并非只有孩子如此,对成年人来说也同样很困难。

在核心家庭中,亲属和朋友一般都会认同所有的家庭成员都是一家 人。但是再婚以后,他们可能就会觉得您和您的孩子是一家人,而不会完全接受您的新配偶和他/她的子女。法律也并没有认可继父母与继子女的关系,了解这点也 非常重要。也许几年之后,您和继子女之间的关系会越来越亲密,但是如果您同他们的亲生父母离婚,法律不会赋予您探视权。

因失去而产生的痛苦会重新成为再婚家庭的主旋律。夫妻二人和双方的子女都来自一个不再完整的家庭。如果家庭成员无法摆脱这种痛苦,他们就会依然对失去亲人和被抛弃充满恐 惧,感情上的伤痕也可能无法愈合。如果父母还是对前配偶耿耿于怀,孩子就会因为不知道该对谁忠诚而倍受煎熬,而新的婚姻同样会因此而倍受折磨。在这种情况下,孩子最后通常就会被夹在中间,在两个家庭之间扮演起小间谍的角色。所有的成年人,包括再婚的夫妻和他们的前配偶,都应该参与其中,相互合作,以公正和 坦诚的态度对待孩子,这一点至关重要。

如果再婚的双方都有子女,那么孩子在家中的排行就会发生变化。比如说,最大的孩子可能会变成排行第二。每个孩子的角色突然间变得不再清晰了。还有一点一定要注意,因为继兄弟姐妹之间没有血缘关系,乱伦的忌讳也变得不再那么明确了。

再婚家庭迥异于核心家庭的家庭动力学特征还有很多,这只是其中几种而已。我们并不想让您惧怕再婚,只是要让您明白,产生一些紧张感复杂因素其实是完全正常的。您可以采取一些措施来减少困难。

在融入再婚家庭之前,非常重要的一点是,您应该确定所有的家庭成员都应该已经从过去失去亲人的痛苦中解脱出来了。不管您对前配偶的感觉如何,都要允许孩子谈起他/她,因为孩子可能会需要这样做。

在你们搬到一起生活之前,应该采取一些措施,以便顺利地度过过渡期
  • 新家庭中的每个成员都应该将自己的担心和恐惧说出来。大家应该相互倾听。要知道大家都需要一段时间才能够适应自己的新角色和新家庭。

  • 与前配偶相互配合,维持良好的共同父母的关系。要避免孩子因为该对谁忠诚而左右为难,这一点非常重要。要告诉孩子,虽然妈妈和爸爸不想再生活在一起了,可是两个人都仍然爱着他们、关心他们。

  • 在家里规划出一个属于孩子的空间,让他们可以独自待在那里。如果没有这样的空间,孩子会觉得惶恐不安。

  • 确保家庭的每一个方面(您的家庭、您前配偶的家庭和您新配偶的家庭)都理解你们现在的处境。

  • 为所有的新关系和新角色创造感情空间
搬 到一起生活之后,要顺利完成健康的过渡期,您需要接受这样一个事实:这是一个全新的家庭,因为不同的家庭成员(比如,前配偶和不经常与您一起生活的子女) 进入或者离开了您的生活,所以会发生角色的转变。允许甚至鼓励新家庭的成员共同分享他们对往日生活的回忆,还有他们的过去。这将有助于你们结合在一起,成 为一家人。一定要让孩子们知道,在新的家庭中,过去并不会被遗忘或者忽略。如果继子女将您同他的亲生父母做比较,不用反应过于强烈或者开始自卫花点时间 与继子女建立起朋友般的关系,而不要太快就给他定下这样或者那样的规矩,尤其对年龄大一些的孩子更是如此。您和您的配偶应该相互支持对方扮演起父母的角 色,这同样很重要。如果你们不这样做,孩子就会感觉出来,并且会利用你们之间的矛盾给您制造麻烦。

逐渐培养爱

人们一般都会期望再婚之后会自然而然地爱上配偶的孩子,毕竟爱屋及乌嘛!但是,出于很多原因,继父母与继子女之间马上就能产生感情的情况不一定会发生。

马 上产生感情的期待往往不切实际,它只会让我们努力成为超级父母。爱自己的孩子胜过继子女,并且为此而感到内疚,这也是人之常情。如果这种情况发生在您身 上,您可以考虑同咨询顾问或者其他援助专家谈谈,他们会帮助您清楚地看到在您的信念和期待与现实之间可能存在的差距。如果您的配偶能够考虑一下,他/她的 期待是否可能阻碍了您和继子女之间建立起真正的感情,这可能也会对情况有所帮助。继父母其实不是父母,但是最终您和继子女之间会结成感情纽带,这种纽带会 反应出你们之间特殊的关系。

你的、我的、我们的和他们的

如 果再婚的夫妻做出再要孩子的决定,通常都会有助于协调继兄弟姐妹之间的关系,也许是因为每个人都有了和小宝宝共同的血缘关系,感情的纽带也就更加牢固了。 然而,继子女有时候会感觉自己无足轻重,没人理睬。在您和新配偶有了孩子的同时,您的前配偶也可能会再婚并且有了孩子,这样情况就会变得更加复杂。所以现 在,您的亲生孩子就有了:您再婚后的半同胞兄弟姐妹、您前配偶再婚后的半同胞兄弟姐妹,还有您现在配偶的前配偶再婚后的继兄弟姐妹。如果这会让您感到迷 惑,可以想象一下孩子的感受,尤其是如果他们年龄还很小的话!坐下来画一张家谱图也许能对孩子有所帮助。这样做不但能够帮助孩子更好地理解谁是谁,同样也 会帮助您理清思路。

再婚家庭非常复杂。家里每多出一个成员,其他每个成员在家里就都会又多出一种关系,又多扮演一个角色。有亲生父母和祖 父母、继父母和继祖父母,还有兄弟姐妹、半同胞兄弟姐妹和继兄弟姐妹。因为与如此众多的人有着如此众多不同的亲缘关系,潜在的压力必然会很大。但是,如果 每个人都能够保持联络、相互合作,那么形成庞大的支持网络的潜力也会增加。收获可能也会很大



本 文仅供参考,不用于提供医疗意见。对于因阅读或遵循本文信息而采取任何疗法、疗程、锻炼、饮食改变、行动或用药法所导致的任何后 果,Publications International, Ltd.的Consumer Guide (R)的编辑、本文作者和发布者均不负责。本文的发表不属于行医,本文不能取代医生或其他保健服务提供者的意见。读者在接受任何治疗之前,必须听取医生或 其他保健服务提供者的意见。

疾病的家庭动力学

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家族中严重疾病、意外和自杀事件,有可能与家族成员孩子般不成熟的信念有关,即使他们受着命运之苦,生重病或即将死去,仍然会有一些异想天开的想法,例如他们以为通过资源某人承担病苦、或为某人赎罪,便能够消解家人的病苦和灾难。

属于同一个命运共同体的人包括:兄弟姐妹、父母亲以及他们的兄弟姐妹,(外)祖父母,有时甚至是(外)曾祖父母中的一到两人,以及所有为了上述这些人而让出自己位置的人,例如,父母亲或(外)祖父母的前任婚姻伴侣,或以前的未婚妻;以及所有那些已经离开或遭遇不幸的人,因为这样才使得其他人能够取得他们在家族中的位置,而有机会加入这个命运共同体或因此而得到利益。

命运共同体中的每一个成员,彼此之间以一种极深的忠诚而相互连结着。而联结最深的便是孩子与父母之间、兄弟姐妹之间和夫妻之间的忠诚。

后来进入家庭的人和那些为他们让出位置的人之间,也会建立起一种特殊的忠诚,尤其是当那些人有着沉重的命运时。因此,第二任妻子往往会对丈夫的第一任妻子表现出无意识的忠诚,或是第二段婚姻中的孩子,会对父亲或母亲第一段婚姻中的孩子有一种秘密的忠诚。

这种忠诚会导致后来的和较弱小的成员渴望紧握住先前和较强大的成员,不让他们离去或者死亡;如果他们已经离去或死亡了,后来的人和较弱小的人也希望跟随他们而去。

这种忠诚也会导致另一个结果,获得利益的人会去分担处境不利者的命运。因为这个原因,健康的孩子会渴望变得和父母一样染病;幼小清白的人会渴望成为强大而有罪恶的人。在这种忠诚的影响下,健康的人对患病的人感到有责任;同样地,清白的人对罪恶的人;幸福的人对不幸的人,活着的人对过世的人,也感到有责任。

所以,获得利益的人会愿意以他们的健康/清白/生命/幸福为其他人的健康/清白/生命/幸福做赌注和牺牲。他们满怀希望,以为通过放弃自己的生命和幸福就可以保障和拯救其他人的生命和幸福

因此,在这个命运共同体的限制之中,因为忠诚、平衡以及补偿的需要会使一个成员走进别人的命运,参与别人的罪恶、疾病,甚至死亡。他们尝试以自己的灾难为他人带来平安,以自己的疾病为他人带来康复,以自己的最恶感或赎罪为他人带来清白感,或是以自己的清白感为他人带来最恶感,甚至以自己的死亡为他人带来生命。

由于对平衡和补偿的系统需求利用了疾病和死亡,这一类的疾病,就是想要归属命运共同体的深切渴望而导致的结果。因此,除了一般所知的医疗援助外,心理上的帮助和照顾也是康复所必要的。

早期抑郁症会出现什么征兆?

http://www.tqsmw.com/sjyy/20091204113111.html

早期抑郁症会出现什么征兆?抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病,以心情显著而持久的低落为主要症状,并且伴有相应的思维、行为改变……下面就请天桥医院的专家针对于“早期抑郁症会出现的征兆”做一下介绍。

以下是早期抑郁症会出现的征兆:

<1>、人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事,甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。

<2>、对以往的爱好,甚至是嗜好,以及日常活动都失去兴趣,整天无精打采。

<3>、生活变得懒散,不修边幅,随遇而安,不思进取。

<4>、长期失眠,尤其以早醒为特征,持续数周甚至数月。

<5>、总是感到自卑,经常自责,对过去总是悔恨,对未来失去自信。

<6>、善感多疑,总是怀疑自己有大病,虽然不断进行各种检查,但仍难释其疑。

<7>、记忆力下降,常丢三落四。

<8>、经常莫明其妙地感到心慌,惴惴不安。

<9>、经常厌食、恶心、腹胀或腹泻,或出现胃痛等症状,但是检查时又无明显的器质性改变。

<10>、有的病人无明显原因的食欲不振,体重下降。

<11>、经常感到疲劳,精力不足,做事力不从心

<12>、.精神淡漠,对周围一切都难发生兴趣,也不愿意说话,更不想做事。

<13>、自感头痛、腰痛、身痛,而又查不出器质性的病因。

<14>、社交活动明显减少,不愿与亲友来往,甚至闭门索居。

<15>、抑郁症的早期征兆包括对性生活失去兴趣

<16>、常常不由自主地感到空虚,自己觉得没有生存的价值和意义。

<17>、常想到与死亡有关的话题。

<18>、脾气变坏,急躁易怒,注意力难以集中。

<19>、思维反应变得迟钝,遇事难以决断


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哪几种方法可自我治疗抑郁症?抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高,几乎每5个成年人中就有1个抑郁症患者,因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病……下面就请天桥医院的专家针对于“可自我治疗抑郁症的方法”做一下介绍。

在中国,仅有5%的抑郁症患者接受过治疗,大量的病人得不到及时的诊治,病情恶化,甚至出现自杀的严重后果。另一方面,由于民众缺乏有关抑郁症的知识,对出现抑郁症状者误认为是闹情绪,不能给予应有的理解和情感支持,对患者造成更大的心理压力,使病情进一步恶化。

以下几种方法可自我治疗抑郁症:

放松:

保持头脑的清醒,闭上双眼,不要想任何事情,保持呼吸顺畅,随着调整呼吸,让思想跟着呼吸游走全身。

心情记录:

1、今天什么事情令你开心?

2、今天你发现了什么别人开心的事情?别人为什么开心?

3、你今天的心情如何?

4、你今天的负面情绪,给你带来了什么?

锻炼:

1、清晨早醒,去跑跑步,呼吸下新鲜空气,抑郁症只是心理障碍,加强身体机能,抵抗抑郁症不要被打败。

2、去健身房锻炼下,结交些朋友

3、睡前避免太激烈的运动,去绿色植物环抱的地方散步。

治疗抑郁症不能单靠一方面的力量,自己或者医生单方面的努力是不会有任何成效的,只有患者自身加强调节和医生积极配合治疗,才会令抑郁症早日康复。

以上治疗方法一定要在医生的指导下进行。