早期抑郁症会出现什么征兆?抑郁症是一种常见的情绪障碍性疾病，以心情显著而持久的低落为主要症状，并且伴有相应的思维、行为改变……下面就请天桥医院的专家针对于“早期抑郁症会出现的征兆”做一下介绍。
以下是早期抑郁症会出现的征兆：
<1>、人逢喜事而精神不爽。经常为了一些小事，甚至无端地感到苦闷、愁眉不展。
<2>、对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。
<3>、生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。
<4>、长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。
<5>、总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。
<6>、善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。
<7>、记忆力下降，常丢三落四。
<8>、经常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。
<9>、经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。
<10>、有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。
<11>、经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。
<12>、.精神淡漠，对周围一切都难发生兴趣，也不愿意说话，更不想做事。
<13>、自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。
<14>、社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。
<15>、抑郁症的早期征兆包括对性生活失去兴趣。
<16>、常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。
<17>、常想到与死亡有关的话题。
<18>、脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。
<19>、思维反应变得迟钝，遇事难以决断。
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哪几种方法可自我治疗抑郁症?抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每5个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病……下面就请天桥医院的专家针对于“可自我治疗抑郁症的方法”做一下介绍。
在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。
以下几种方法可自我治疗抑郁症：
放松：
保持头脑的清醒，闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。
心情记录：
1、今天什么事情令你开心?
2、今天你发现了什么别人开心的事情?别人为什么开心?
3、你今天的心情如何?
4、你今天的负面情绪，给你带来了什么?
锻炼：
1、清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鲜空气，抑郁症只是心理障碍，加强身体机能，抵抗抑郁症不要被打败。
2、去健身房锻炼下，结交些朋友。
3、睡前避免太激烈的运动，去绿色植物环抱的地方散步。
治疗抑郁症不能单靠一方面的力量，自己或者医生单方面的努力是不会有任何成效的，只有患者自身加强调节和医生积极配合治疗，才会令抑郁症早日康复。
以上治疗方法一定要在医生的指导下进行。
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