生活中的幸福与不幸并非都来源于偶然，很多是我们自己制造的。只不过始作俑者未必能清醒地认识到这一点。比如，有一女子在其姐陪同下来心理门诊咨询，她满 脸憔悴。神色凄凉，让人一见马上感到心头一沉，病历上写她只有30多岁，可整个人的形象看上去至少要大10岁。她自述自己生活不幸，丈夫有了外遇要与她离 婚。每个人都劝她要想开些，可她总是这样子，现在家里人都烦她了。在治疗中，医生问她过去一直是这种状态吗？她认为一结婚丈夫就不太爱她，担心丈夫会变 心，于是整日愁眉不展，忧心忡忡，开始丈夫还劝劝她，后来丈夫一见她皱眉就心烦，回家呆得间越来越少，丈夫越这样，她就越耽心，，越难过。后来，丈夫索性 就不回家了，在厂里住起了单身宿舍。直到最近，他与一个离了婚的女人好上了。谈到这儿，想必大家已经明白谁是拆散这个家庭真正的“第三者”--妻子的不良情绪。试想谁愿意整天面对一个愁容满面、凄苦悲凉、难以释怀的妻子呢？后来经心理医生近一个小时的疏导、阐释，她终于开始领司，并树立了开始新生活的勇气，走出诊室，她令在外等候的姐姐眼前一亮：妹妹年轻了。
在家庭生活中，每个人的情绪都会给家庭气氛带来影响，而妻子则处于一种情绪控制的中心地位。妻子情绪不好会涉及丈夫和孩子，如丈夫与孩子有矛盾，妻子则会起缓解、宽慰作用。一般而言，女性又特别容易情绪化，妻子的脸往往是家庭气氛的晴雨表。所以，作为妻子应善于调节自己的情绪，做自己情绪的主人，做家庭 “欢乐大本营”的主持人。
1 加强修养，虚怀若谷，波澜不惊
生活是公正的，它既给我们鲜花和掌声，也给我们磨难和挫折。世间万物都在沿自己的轨道运行，很多事不是我们的力量能操纵得了的。如果为了我们力所不能及的 事而烦恼、忧愁，那就是在浪费生命，破坏生活。升学就业、调工资、评职称、下岗、住房、医疗制度改革、股市升降等等无一不影响你的利益，对待这些事情只要 尽自己的能力去拼搏了，你就问心无愧。所谓谋事在人，成事在天，无论成败你都应坦然接受。因为忧愁、眼泪、烦恼、焦虑这些情绪对解决问题根本不起任何作用，只会破坏你的身体健康和家庭的气氛。记住，当问题发生时，要分析问题，分清责任，采取措施。首先要分析问题，事情是怎样发生的？是不是我的责任？是否还有挽回的余地？若答案是肯定的，就要考虑应采取什么方法补救。如果答案是否定的，就不必再为其浪费精力和情绪，将问题抛到一边，任其自然。放弃你无法控制的事情可以节省你的能量，使你能专心致志地改善能有所作为的生活领域，享受生活的快乐。
2 不要把外面的怨气带回家
每个人在一天的生活工作中会遇到许多大大小小的事件，其中有些或大或小的麻烦事，如果每个人都将在外面积累的怨气带回家，家就会变成一个火药桶；如果每个人都将种趣闻和快乐带回来，家就会成为乐园。
3 将最好的一面展现给爱人
婚前我们比较注意自己的形象和情绪控制，以给对方留下美好的印象，婚后很多人就放松对自己的约束，将自己不好的那一面毫不掩饰地展现出来，并认为这才真实 的生活，才是对对方诚实。其实，他们完全误解了诚实的含义，诚实并不是不负责任地表现你的劣性，引起别人的厌恶。既然爱对方，就应该时刻注意给对方美的享 受、心灵的愉悦，这才对对方爱的表达。快乐的情绪就是你给对方的最好的礼物。快乐是可以蔓延的，微笑可以驱散你心头的阴影，让家庭充满阳光。
4 培养幽默感
幽默可以化解生活中小小的不快，可以激起朵朵欢乐的浪花，它是智慧和快乐的结晶。夫妻都要善于发现平凡生活中的闪光点，激发思想的火花，欣赏每件事情所蕴含的“快乐板机点”。幽默不仅是成熟人格，更是成熟婚姻的特质。
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