恐惧的力量

每日晨都被恐惧唤醒。

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恐惧，是一种人类及生物心理状态；通常称为情绪的一种。恐惧是因为周围有不可预料不可确定的因素而导致的无所适从的心理或生理的一种强烈反应，是只有人与生物才有的一种特有现象。 　从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。

因受到威胁而产生并伴随着逃避愿望的情绪反应。人类的大多数恐惧情绪是后天获的。恐惧反应的特点是对发生的威胁表现出高度的警觉。如果威胁继续存在，个体 的活动少，目光凝视含有危险的事物，随着危险的不断增加，可发展为难以控制的惊慌状态，严重者出现激动不安、哭、笑、思维和行为失去控制，甚至休克。恐惧 时常见的生理反应有心跳猛烈、口渴、出汗和神经质发抖等，在恐惧反应中的肌张力、皮肤导电性和呼吸速度的增加主要与肾上腺素的功能相联系，而愤怒的表现特征则主要与去甲肾上腺素相联系。

一个人如果被一只以前对他友好的狗咬了，他可能体验到恐惧。在一个人的建构系统中这种经验的改变肯定是微小的。例如一只友好的狗现在成了有时会咬人的友好的狗。

如何克服恐惧

恐惧是人类自身对事物的不了解、不确定，因此通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力以及对恐惧的免疫能力。其次要培养乐观的人 生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢 顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。 　　另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种 可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和 勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。

1. 提高对事物的认知能力，
2. 扩大认知视野，判定恐惧源。（）
3. 认识客观世界的某些规律，
4. 认识人自身的需要和客观规律之间的关系，
5. 确立正确的目标判断，
6. 提高预见力，
7. 对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，
8. 就会增强心理承受能力以及对恐惧的免疫能力。

Z的社交恐惧，让我的家庭没有办法打开局面。也不能全怪他。我尽管没有社交恐惧，但是因为我没有防人之心，所以常会上当受骗吃亏，且屡教不改。与人交往将所有信息全部交出去，为了别人，甚至是所谓的坏人，竟然不惜牺牲自己的利益，而且竟然不知道对方是坏人。

所以，社交是你的优势，但防人之心不可无。这看似有些矛盾。其实，其关键是提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，从而增强心理承受能力以及对恐惧的免疫能力。如何提高预见力呢？认识人自身的需要，扩大视野，从而认识人自身的需要和客观规律之间的关系。

例如，出国留学。知道自身需要什么？并清晰明确的知道通过何种途径可以获得这些需要？并有心理准备获得这些需要是要有一个过程的，且可能是一个漫长的过程。而关键是知道为满足此需要所要付出的代价。

前人的经历是最有效的摸清门道的办法。所以，各种论坛一定要积极参与。